15 МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ ДОМА | БЕЗ СНАРЯЖЕНИЯ |

Эта тренировка помогает мне сжигать много калорий и активизировать мышцы всего тела. Это быстро и не требует никакого снаряжения.
Последние несколько минут тренировки я делаю акцент на растяжке и дыхании. Это поможет вам расслабиться и быстрее восстановиться после.

—

Все что вам нужно это повторять за мной каждые 30 секунд.
✔️Тренировка включает 3 перерыва, но если вам нужен дополнительный отдих, просто поставьте видео на паузу.
✔️Не торопитесь.
✔️Сосредоточьтесь на собственных ощущениях и правильном выполнении упражнений.
✔️Старайтесь дышать глубоко, чтобы поддерживать нормальный сердечный ритм.
✔️В случае возникновения какого-либо дискомфорта, тренировку следует прекратить.

—

This workout helps me burn a lot of calories, sweat well and activate my whole body muscles. It's fast and no equipment needed.
Last few minutes of training, I focused on stretch and breathe. This will help you to relax and recover faster.

—

All you need is to follow whatever I'm doing every 30 sec.
✔️Training includes 3 breaks, but if you need an extra break, just take it.
✔️ Don't rush too much.
✔️ Focus on your own feelings and doing exercises right.
✔️ Try to breathe deeply to keep your heart rate normal.
✔️ Drink some water if you need it.
✔️ In case of any discomfort, a workout should be stopped.

—

Music by Epidemic Sound
http://www.epidemicsound.com

—

➞ Instagram https://www.instagram.com/roksa.sims/

—
Business Contact:
roksa.simchuk@gmail.com

Видео 15 МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ ДОМА | БЕЗ СНАРЯЖЕНИЯ | канала Sims Workout