تجربه یه خواب عمیق و راحت :چجوری خواب راحت و با کیفیتی داشته باشیم

میخوای راحت و زود بخوابی؟ پس ویدئو امروز رو از دستنده میخوام چندتا دستورالعمل ناب بهت بدم که راحت خوابت ببره
یه خواب راحت باعث میشه خستگی ناشی از فعالیت و کار روزمره از بین بره و باعث تجدید قوای بدن میشه یک سوم عمر ما در خواب مبگذره و باقیمانده اون هم به کیفیت خواب ارتباط داره کارشناسان متخصص در حوزه خواب به اتفاق نظر بر این عقیده هستند که هر شخصی که خواب ناکافی داشته باشه و خواب راحتی نداشته باشه در بیداری هم زندگی راحت و با ارامشی نداره
بسیاری از عوامل مثل استرس , افسردگی و برخی داروها و بیماری ها از جمله عواملی هستند ک خواب رو با اختلال مواجه میکنند
افرادی که خواب کافی ندارند در معرض حملات قلبی , سکته و دیابت هستند .ریزش مو گودی زیر چشم ,استرس و سایر مشکلات عدم تمرکز رو باهاش مواجه هستند.افرادی که کم خوابی دارند پیرتر به نظر میرسند. در واقع کلاژن پوست بخش مهمی از زیبایی محسوب میشه و ارتباط مستقیمی با خواب کافی داره
کیفیت و کمیت خواب دو موضوع مهمی هستند که با هم ارزیابی میشن . افرادی که خواب کافی دارند پوستی سالم دارند عمری سالم تر, طولانی تر و اندامی زیباتر دارند کم خوابی باعث چاقی میشه و کنترل بدن را برای سوزاندن کربوهیدرات ها به حداقل میرسونه
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
لطفا اگه خوشتون اومده از ویدئو من ممنون میشم من رو لایک کنید و برای دوستانتون هم بفرستید تا اون ها هم بتوننن از بهترین و به روز ترین ویدئو های تغذیه , سلامت و نکات یه رژیم سالم و لاغری اصئلی رو بدونن و استفاده کنند برای دیدن ویدئو های بیشتر و جامع تر تغذیه و اصلاح سبک زندگی میتونی روی لینک زیر کلیک کنید
https://www.youtube.com/channel/UCE6GrCFQTZ8qTylJQBby2EQ

🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
🔴🔴این هم یه لیست از بهترین ویدئو های مرتبط که مطمئنم به کارتون میاد و کمکتون میکنه
↙️✅️لاغری سریع در 20 دقیقه :میخوای بدونی چطور توی 20 دقیقه لاغر بشی؟
https://youtu.be/vzSG5ebpZ3k
↙️✅️سبک زندگی موفق :7 تا کار که سبک زندگیت رو زیرو رو میکنه
https://youtu.be/nW6lQSfbPwo
↙️✅️چگونه شکم تخت داشته باشیم؟:همه چیز درباره اینکه به راحتی یه شکم تخت تو خونه بسازیم
https://youtu.be/wh0ohZhBb40
↙️✅️آموزش فستینگ :چجوری با فستینگ سه سوته لاغر شیم؟
https://youtu.be/tAnowkLqE2A
↙️✅️ساخت باسنی خوش فرم درخانه :ورزش برای داشتن باسن خوش فرم
https://youtu.be/NgP3Yy3YMLo
↙️✅️هفت قدم تا ساخت سیکس پک :چگونه شکم سیکس پک داشته باشیم
https://youtu.be/gByLVHlY8Q0
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
#fit_style
#خواب_راحت
#سلامتی
#لاغری
#رژیم
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰

فیت استایل
آموزش حرکات ورزشی
تغذیه و ویدئوهای ورزشی
ورزش
کاهش وزن سریع
تغذیه ورزشی
عضله سازی
بدنسازی
تناسب اندام
برنامه غذایی
لاغری
رژیم غذایی
سلامتی
آموزش بدنسازی
چربی سوزی
رژیم لاغری
تغذیه بدنسازی
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰

02:13بالا بردن کیفیت خواب
03:12راههای خواب راحت
03:12عوارض قرص خواب
03:44خواب اور طبیعی
04:38خواب ناسالم و عوارض ان

🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
#fit_style
#خواب_ارام
#لاغری
#تناسب_اندام
#سلامتی

Видео تجربه یه خواب عمیق و راحت :چجوری خواب راحت و با کیفیتی داشته باشیم канала fit style /فیت استایل