Hebe Deine Beine Jeden Tag 15 Minuten An und Sehe Was Mit Deinem Körper Passieren Wird

Abonniere auf der Sonnenseite: https://goo.gl/Qoyv3k

Abonniere 5-Minuten Bastelei: https://goo.gl/P8KDrb
Wie man sich durch das Anheben der Beine besser fühlt. Wenn du nach einem Training suchst, das nicht viel Zeit und Mühe erfordert, aber deine Stimmung drastisch verbessert, deine Müdigkeit abschüttelt und dir viele andere gesundheitliche Vorteile bietet, dann ist dies genau richtig für dich. Es ist das Beinheben und alles was du tun musst, ist es richtig auszuführen.
Hilfe bei Angstzuständen, Arthritis, Kopfschmerzen, Migräne, Harnwegserkrankungen, Menstruationsbeschwerden und Menopause gehören zu den gesundheitlichen Vorteilen des Beinhebens. Was auch immer also dein Gesundheitsproblem ist, die Chancen stehen gut, dass Beinheben sehr nützlich sein wird. Wenn du dich an die Übung gewöhnt hast, kannst du sie mit verschiedenen Variationen kombinieren. Versuche, deine Beine in eine V-Form zu bringen, um deine inneren Schenkeln gut zu dehnen, oder drücke deine Hände gegen oberen inneren Oberschenkel, um die Leiste zu dehnen.

Timestamps:
Wie du deine Beine richtig anhebst. 0:36
Das Gefühl der Schwere in deinen Beinen wird verschwinden. 2:25
Schluss mit Müdigkeit beim Tragen von High Heels. 3:20
Deine Verdauung wird sich verbessern. 4:22
Dein Nervensystem steht nicht unter Stress. 5:10
Deine Schlafqualität wird sich verbessern. 5:58

Summary:
- Wähle zunächst eine bequeme Position in der Nähe einer Wand. Lege ein Kissen oder eine weiche Rolle unter deinen unteren Rücken. Hebe dann die Beine an und strecke sie entlang der Wand aus. Deine Hände sollten sich an den Seiten deines Körpers entspannen. Bleibe 15-20 Minuten in dieser Position.
-Beinheben kann eine großartige Ergänzung zu deiner Hauptbehandlung sein. Eine Studie der New Jersey Medical School, Universität für Medizin und Zahnmedizin in New Jersey, bestätigte, dass Beinheben zu einer Verbesserung der Blutzirkulation beiträgt.

- Zieh deine High Heels aus, hebe die Beine hoch und entspanne 15-20 Minuten in dieser Position. Massiere dann sanft deine Beine und nimm eine warme Dusche. Deine Beine werden die Bemühungen sicherlich zu schätzen wissen.
-Das Liegen mit angehobenen Beinen verbessert die Arbeit des Magens. Das Beinheben erhöht durch die Entwässerung von Blut aus den Beinen auch die Blutversorgung deiner inneren Organe.
- Beinheben hilft dich zu entspannen und mehr Luft einzuatmen, mehr Sauerstoff für dein Körpergewebe zu bekommen und deine Blutzirkulation zu verbessern. Als Ergebnis werden alle deine inneren Organe mit wichtigen Nährstoffen und Elementen versorgt. Auch dein Nervensystem wird froh sein.
-Laut einer Studie, die von Spezialisten der Harvard Medical School in Boston, Massachusetts, durchgeführt wurde, schlafen Menschen, die mindestens 8 Wochen lang konsequent Yoga praktizieren, besser und länger als diejenigen, die dies nicht tun.

Видео Hebe Deine Beine Jeden Tag 15 Minuten An und Sehe Was Mit Deinem Körper Passieren Wird канала SONNENSEITE