Mindfulness para el TOC. La mente observadora. Asociación TOC Granada

En este vídeo la monitora de Mindfulness de la Asociación de Trastorno Obsesivo Compulsivo "TOC Granada" y Fundadora - Directora del Centro Shivambu (https://shivambuyoga.com/), Carmen León López, nos explica que ante la aparición de pensamientos negativos y obsesivos solamente tenemos dos caminos: rumiar de manera voluntaria con ellos o aceptarlos, sin juzgarlos, y centrar nuestra atención de manera consciente en vivir el momento presente.
La práctica constante del Mindfulness ayuda de modo decisivo a prestar atención plena al momento presente. Por otro lado, el vídeo nos enseña a distinguir entre la mente pensante y la mente observadora.
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https://tocgranada.com/
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