Девочки, как вы следите за своей фигурой? Вы занимаетесь дома или ходите в спорт зал? Я незаметно для себя очень набрала вес, теперь хочу браться за фигуру. Я решила, что начну с утренних пробежек. Но самой бегать скучно, агитировала подругу, но она не поддалась на уговоры. Решила что буду бежать с музыкой, но мне неудобно, когда я бегу, то наушники все время выпадают. Может у меня наушники или уши неправильные)))

Я долго пыталась дома заниматься, но лично у меня ничего из этого не вышло. Я не могу себя дисциплинировать себя. Дома не получается заниматься, поэтому я пошла в спорт зал. За пол года регулярных занятий я уже сбросила 3 кг. Я считаю что это неплохой результат, а одними пробежками ничего не добьешься

У меня тоже такая же проблема с наушниками, я столько их перепробовала. Иногда прям раздражает, что они бесконечно выпадают и не держаться в ушах. У меня возле ноута большие наушники, но ведь бегать в таких я не буду.

Моя жена тоже активно занялась спортом. Я ее понимаю, я можно сказать настаивал на этом, так как после рождения ребенка у нее здорово изменилась фигура. Она записалась на фитнес, перешла на правильное питание и пробежки, но бегает по вечерам, так как встать с утра ей сложно. В телефон накачала музыки, но так и не удается ей прослушать во время пробежки, потому что так же как и у вас наушники постоянно соскальзывают. Я в интернете нашел такие https://www.adv-sound.ru/product/naushniki-advanced-evo-x/ беспроводные наушники для фитнеса, Наверно такая проблема существует у многих. Нужно будет приобрести, как раз новогодние праздники грядут

Еще можно купить классные полноразмерные большие наушники, правда не все женщины их любят.

У меня этот вопрос про фигуру всегда под контролем, наблюдаю за инстаграм моделью Лаис Рибейро https://top-instagram.info/lais-ribeyro-izvestnaya-fotomodel-so-stremitelnoy-kareroy/1456/ Пытаюсь походить на неё и следую советам касательно еды и тренировок для достижения такого же шикарного тела.

как же я скучаю по ним,была сломала лодыжку ходила с гипсом а сейчас лечу отечность ,советы в лечении и восстановлении я нашла вот на этом сайте https://otravmah.online/perelom-nogi/kak-sbit-opuhol ,надеюсь что скоро буду бегать утром.

Я никак не могу себя заставить

Та вы что, ни в коем случае не нужно гробить свое здоровье какими-то таблетками и порошками. Это ведь сплошная химия. К тому же, когда закончится курс и вы похудеете, потом есть огромный риск, что вы опять поправитесь. Лучше всего пробуйте спорт. Вот я занимаюсь теннисом уже 3 года, не профессионально, а для себя. Можете попробовать. Все, что нужно – это ракетка. Я свои ракетки всегда беру на этом сайте https://tennisgo.com.ua/tennis/tennisnye-raketki/wilson, очень удобны в руке, хороший размах и цена нормальная.

Я кстати тоже люблю пробежки.

У меня абсолютно не хватает времени на спортзал - возвращаюсь с работы поздно и времени хватает приготовить ужин, поесть, немного отдохнуть и спать. И так из дня в день. Работа сидячая за ПК. На работе все сотрудницы (и я в их числе) решили к лету привести себя в порядок и купили японские БАДы https://healthjapan.net/ для похудения. Принимаем недолго, поэтому о результатах говорить еще рано. Это как альтернатива ...

Бег отлично тренирует выносливость, снижает уровень сахара в крови, хорошо влияет на сердце и другие органы.

Мне в последнее время не хватает кислорода для пробежки, не хватает выносливости!

кислород.. может еще зависит от плохого воздуха..