У меня вечная проблема, я очень сильно раздражаюсь. Вроде в спокойном состоянии себе говорю, все понимаю. А потом не могу успокоиться. как быть? Что можно сделать?

Работать со своими эмоциями, мыслями - это очень сложная работа. В этом вам может помочь психолог. Но иногда можно и порабтать самому, если почитать информацию, изучить, проанализировать. Вот здесь психологи очень хорошо расписывают https://samka.co/samorazvitie/kak-nauchitsya-vyrajat-svoi-mysli-pravilno-sovety-psihologa/ Посмотрите, может вам будет интересно.

Да, в интернете много инфы, но нужно различать полезную от не очень. Спасибо.