Я веган уже 4 года, где мне брать b12? Знаю что в немытых овощах и фруктах есть, но думаю что этого недостаточно. Может таблетки?

О да сам сейчас хочу что то пропить... Осень все дела слабость.

Та само собой, вообще всем нужно витамины пропивать, но только желательно не поливитамины покупать, а ориентироваться конкретно на то, что именно вам нужно, чего не хватает организму. Я с врачом советовался по этому поводу и он мне посоветовал витамин б12, который я нашел в этом интернет-каталоге https://biomagazine.ru/tovary-dlja-zdorovja/biodobavki/vitaminy/vitamin-v/vitamin-v12/ по очень даже приятной цене. Думал что он раза в 2-3 дороже стоить будет, но нет) Вот уже курс почти закончил и вам советую

Лучше натуральные витамины, а не синтетика!

Занимаясь спортом очень важно поддерживать баланс белка и протеина в организме, мне помогают в этом недорогие батончики Гербалайф https://nutristore.com.ua/proteinovie-batonchiki/, благодаря одному батончику я чувствую себя после тренировки всё ещё полным сил.

Чтобы получить необходимую организму норму витаминов, нужно целыми днями питаться одними фруктами, овощами и крупами, причём в огромном количестве. Так что лучше восполнять витаминами.

я тоже думаю что натуральные витамины лучше намного, в прошлом месяце решил себе для укрепления фенхель купить в Екатеринбурге https://ekaterinburg.vivabotanika.ru/catalog/item/fenkhel_semya_6_2/ сейчас принимаю, намного лучше самочувствие стало

почему у моего аккаунта нет аватарки?

Мне тоже пришлось принимать специальные витамины . Но у меня сложнее ситуация https://zaberemenet-pri-klimakse.ru/ я хочу забеременеть , а поставили диагноз ранний климакс. Вот сейчас меня пичкают гормонами и витаминами, потом на фоне отмены ГЗТ буду пытаться забеременеть. Говорят, вероятность есть.

надо вначале думать, а потом становиться веганом

Нужно стараться максимально сбалансировать свой рацион. Одними овощами и фруктами добиться такого результата проблемно. Можно взять какие-то диетические добавки или мультивитаминный комплекс. Мы берем такие вещи в этом магазине https://vitaworld.com.ua/ . Очень классная фирма, они занимаются поставками и продажей препаратов от известных брендов. Да вы можете сами все просмотреть на сайте, чтобы я долго не рассказывала.

Я когда не ела продукты животноводства, советовалась с лечащим врачом на счет витаминов и там большой список чего нужно получился. Заказывала здесь https://sayyes.com.ua/299-kollagen/ в сравнении с другими сайтами, здесь и выбор был огромный и цены адекватные. Нашла все , что нужно в одном месте оригинальные с отличным составом. Сайт хороший и надежный, рекомендую.

Всем доброго, уважаемые. Скажите, где в МСК ставят витаминные капельницы, кто-то знает?

Привет. Хочу рассказать о том, как я решилась на одну штуку, которую давно откладывала. Поймала себя на мысли, что вроде чувствую себя нормально, но что-то как-то не до конца спокойно. Вроде и возраст не старческий, но начинаешь замечать, что организм уже не работает "по умолчанию", как раньше. И тут я наткнулась на такую штуку — Check-up Anti-Age. Название громкое, конечно, но суть зацепила. Это, по сути, комплексное обследование, направленное не просто на "всё ли в порядке", а на то, как тело стареет и какие процессы уже пошли, даже если ты об этом ещё не догадываешься. Звучит немного тревожно, но мне стало интересно — ведь снаружи всё может быть нормально, а внутри уже пошёл обратный отсчёт. Обратилась в "GrandClinic" в Москве — https://www.grand-clinic.ru/. Они специализируются на подобных программах, и мне понравилось, что там не пугают, а объясняют. Всё спокойно, по делу, без лишнего драматизма. Исследования были очень детальные: и по гормонам, и по обмену веществ, и когнитивные штуки проверяли. Даже питание, образ жизни и эмоциональный фон учли — оказалось, всё это напрямую влияет на скорость возрастных изменений. Самое интересное, что многое оказалось не таким, как я думала. Какие-то параметры в норме, а вот, например, со сном или восстановлением — не всё идеально. Мне рассказали, как это влияет на общее состояние, на иммунитет, на мозг. Было ощущение, что наконец-то кто-то не просто дал "анализы в руки", а разобрал, что и зачем. Процедуры прошли довольно быстро — ничего болезненного или неприятного. Вся диагностика заняла меньше времени, чем я ожидала, и при этом охват был очень широкий. Плюс составили конкретный план: где стоит немного изменить привычки, на что обратить внимание, что можно отслеживать, чтобы не попасть впросак через пару лет. Я не из тех, кто гонится за вечной молодостью, но возможность отрегулировать то, что можно, — почему бы и нет? Возраст приходит в любом случае, но, как оказалось, многое зависит от того, как ты к нему подойдёшь. И я рада, что решила это проверить сейчас, а не когда уже "гром грянет".