Всем привет) Как всегда я к вам с полезностями, я вот занимаюсь спортом дома и в зале, и всегда стараюсь не просто делать упражнения, а понимать как работают мышцы. А информационно подкрепляю себя у этих ребят https://www.muskul.shop/ кстати спорт пит и некоторые аксессуары тоже у них беру! Занимайтесь осознано) Всем спорт)))