Друзья. Скажите, а какие нужно делать упражнения на спину, чтобы накачать ее? А то я уже несколько месяцев на тренировки хожу, а результат чуть ли не нулевой.

Здравствуйте, результат может и не быть, если не тренироваться правильно, и еще так можно повредить спину, потом вообще о тренировках забудешь. Нужно тренироваться по программе, вот тут может узнать, как накачать спину https://bestbodyblog.com/trenirovka-spiny-kachaem-spinu-po-umnomu/ если все делать по программе и усердно, не пропускать тренировки, то результат не заставит себя долго ждать. Я вообще не понимаю таких людей, которые тренируются без программы.

Спасибо