Что нужно есть, чтобы правильно питаться? Поделитесь своим рационом.

Нужно соблюдать прежде всего правильный питьевой режим. а также не есть жирного и жареного.

Идеально меню, дробность питания и все остальное подбирать индивидуально с диетологом. Но можно и самостоятельно в этом разобраться. Посмотрите на этом сайте статьи про правильное питание есть: http://www.ilconcerto-ilfilm.it

Я питаюсь в основном отварным мясом или приготовленным на пару, а также овощами и фрутами.

Я считаю, что правильное питание это прежде всего натуральные продукты, без всякой химии, добавок и ГМО. И покупать такие продукты нужно не в обычных магазинах и супермаркетах, а в специализированных. Я когда езжу в гости к сестре в Екатеринбург, то всегда захожу в супермаркет Биофам, там всегда можно купить здоровое питание - тофу, кокосовое молоко, урбеч, цельнозерновая мука и прочие натуральные и растительные продукты. Из них я потом готовлю полезные и вкусные блюда для всей моей семьи.

Отварного мяса или приготовленным на пару это будем мало, нужно полностью поменять своё питание. Оно должно состоять с пятиразово питания, фрукты, салаты, бобовые блюда и т.д

Отварного мяса или приготовленным на пару это будем мало, нужно полностью поменять своё питание. Оно должно состоять с пятиразово питания, фрукты, салаты, бобовые блюда и т.д