привет! кто занимается спортом дома, по каким программам? что полезного смотрите и читатете?

привет! занимаюсь по разным программам, но эффекта как-то не шибко много, может, в зал пора

здравствуйте! могу вам посоветовать посмотреть и почитать на этом сайте http://schoolfield.com.ua тут много полезных советов, как тренироваться дома, какое оборудование взять, на что обратить внимание при занятиях спортом! так что думаю, что и вам полезно было бы почитать!