Чтобы набрать хорошую физическую форму, нужно выполнять все упражнения согласно правил, в добавок к этому придерживаться некоторой диете. Можете почитать подробнее на спортивном портале gymbaza.pro

Я давно занимаюсь в спортзале.

В неделю раза три

Да никакой диеты придерживаться не надо, глупости это все. Есть в организме биологические часы которые регулируют когда организму, есть, спать или работать. Если хотите быть в форме, то составьте распорядок дня, включите в него занятие спортом и сами потом посмотрите как Ваше тело, после занятий, будет приобретать желаемую форму. Правильно составить распорядок дня для занятий споротом поможет Вам эта статья https://pro-internetmarketing.ru/news/2265-kak-sostavit-rasporyadok-dnya.html.

Купили тут https://russsport.ru/shop/shvedskie-stenki шведскую стенку. Совет: обязательно берите канат, кольца и трапецию. Детям они очень нравятся. Так же и взрослым будет полезно повисеть, попотягиваться, уголки поделать. А как результат - ни голова не болит от остеохондроза, ни осанки горбатой.
У меня младший вообще не слазиет со стенки. Прям с нее мультики смотрит.

Привет всем, я тоже периодически хожу в спортзал, мне это нравится и это полезно для здоровья. Но особо выдающихся результатов не добился. Слышал что многие принимают специальные витамины. Я поискал в интернете и нашел эту статью, про препарат Опти мен http://annahelp.ru/lekarstva/vitaminy-opti-men.html. Там все подробно про него написано и думаю заказать.

Всем привет, я когда занимался в спорт зале, я всегда покупал спортивное питание здесь https://proteininkiev.com.ua/p250760457-predtrenirovochnyj-kompleks-stark.html оно у них стоит не дорого и результат был очень хороший. Я набрал 8 кг. мышечной массы всего за 2 месяца, так что могу порекомендовать.

Я недавно в спортзал начала ходить. До этого занималась дома. Эффект от занятий в спортзале конечно гораздо лучше. Правда сначала не знала, с чего правильно начинать занятия. Кто такой-же новичок как и я почитайте http://neogym.md/gid/item/37-dlea-novicika, мне помогло сориентироваться!

Моя знакомая начала заниматься йогой, скинула лишние килограммы, и говорит что стала чувствовать себя как никогда хорошо, насколько я знаю ходит она на нее вот в этот центр https://yoto108.ru/

Для спорта не нужна диета..

Как не нужна, может не диета, но какие-то ограничения должны быть.

Сейчас тенденция - хорошие спортзалы, которые только открываются, дают для привлечения солидные скидки, и делают это через купонаторы типа Биглиона и другие известные. Мне друзья предложили вместе купить в один зал, но на него купоны были только на купонаторе Френди (бывший Групон, как я поняла), и там 50% на первые 3 месяца. Хорошая экономия и заведение вполне себе солидное с новыми тренажерами. Попробуйте и вы на этих сайтах поискать себе что-нибудь по спорту...

Как именно тренироваться вам покажет тренер, так что не поскупитесь на это, кроме формы следите за рельефом, я добилась этого питаясь по диете Ани Лорак из https://diet-diet.ru/diety/6-dnevnaya-dieta-ani-lorak.html

Эх, как же заставить себя начать заниматься спортом и ходить в спортивный зал? Кто что посоветует?