Привет! Если ищете надёжный и удобный инструмент для контроля питания, очень советую обратить внимание на анализатор калорийности https://scanfood.ai/ ScanFood.AI. Раньше я скептически относился к таким сервисам, думая, что они не могут точно определить состав сложных блюд. Но после месяца использования убедился: это не просто игрушка, а рабочий инструмент, который реально помогает следить за рационом. Фотографируешь еду — получаешь точные данные по калориям, белкам, жирам и углеводам, а ещё видишь, сколько в блюде клетчатки, сахара и соли. Удобно, что есть история подсчётов, графики динамики и возможность ставить цели по КБЖУ на день. Особенно выручает в поездках, когда меню меняется каждый день и нет времени искать информацию о блюдах. Пользуюсь с удовольствием и уже вижу первые результаты: легче контролировать порции и выбирать более полезные варианты. Желаю вам удачных подсчётов, крепкого здоровья, бодрости каждый день и достижения всех намеченных целей!