После расставания с девушкой накрывает тяжёлое состояние, пропал интерес к делам и сложно собраться. Подскажите, как с этим справиться и что может реально помочь прийти в норму?

У меня было похожее, помогло сменить режим дня и добавить активность. Начал больше выходить из дома, занялся спортом и постепенно вернулся к привычным делам, стало легче со временем.

Вам стоит обратиться к психологу, работающему в психоаналитическом подходе https://ichistov.ru/ . Считаю, что работа со специалистом помогает разобраться в причинах состояния и прожить этот период более осознанно. На встречах можно обсудить переживания и постепенно выстроить внутреннюю опору, чтобы восстановить эмоциональное состояние и вернуться к обычной жизни.