Как справляться с тревогой и постоянным стрессом? Иногда уже не понимаю, что реально помогает, а что просто отвлекает на время. Стоит ли вообще идти к психологу, или можно обойтись какими-то более простыми способами?

Мне помогло выстроить режим: сон, прогулки, меньше новостей и больше дел, которые реально отвлекают голову. Когда всё сильно накрывает, говорю об этом близким, становится проще.

Считаю, обращаться к психологу нормально, это не признак слабости. Сейчас вариантов много, и не обязательно ехать куда-то лично. Например, есть психолог с искусственным интеллектом https://gpt-psiholog.ru/ . Можно спокойно поговорить, когда тревога накрывает. Иногда помогает просто выговориться и разложить мысли по полочкам, становится легче понять, что происходит и как на это реагировать.