Нужен спокойный человек для работы со стрессом и выгоранием. Предпочтительно недалеко от метро, график вечером, важна конфиденциальность и нормальные условия в кабинете. Онлайн тоже рассматриваю, но хочется понять, как удобнее.

Сначала реши формат: очно в кабинете или онлайн.

Я бы смотрел на образование и стаж, и правда спрашивал про регулярность: раз в неделю привычнее всего. Ещё уточни, с какими запросами специалист реально работает, чтобы не тратить время на вводные встречи без пользы.

По ценам сильно по-разному, но нормальная практика — назвать стоимость заранее и зафиксировать время. Хорошо, если есть понятные правила отмены сессии. Для офлайна важна доступность: близость к метро, тишина, нейтральный интерьер, чтобы ничто не отвлекало от разговора.

У меня в Минске зашло очно: первые встречи дались легче, когда сидишь в спокойной комнате, не думаешь о связи и камере. Но потом перешёл частично на видео — экономит дорогу, не срывает график, если задерживаюсь на работе. Главное, чтобы была нормальная платформа, без лагов и с понятной записью на сессию. Иногда полезно чередовать форматы: старт очно, дальше онлайн, если вопрос уже «раскачан» и нужно поддерживать динамику.

Про анонимность: можно спокойно не светить полные данные, этого достаточно, чтобы чувствовать себя безопаснее на старте. Спрашивай про подход: когнитивно-поведенческий, системный, работа с парами, подростками и т.п. Хороший признак — когда специалист предлагает цель, ориентиры и объясняет, как будет измеряться прогресс, а не просто «поговорим и посмотрим».

в итоге записывался так: прошёл короткий отбор, выбрал специалиста с опытом именно по выгоранию, взял вечерний слот и начал с очной встречи в центре. Потом часть встреч перевёл в видео — удобно, когда неделя плотная. Стартовал с базового пакета, оплачивал через привычный способ без танцев с бубном. Если хочешь посмотреть, как это устроено, вот страница записи и описания условий в Минске https://talk4life.online/cities/konsultaciya-psihologa-v-minske/ меня всё прошло без сбоев: комфортный кабинет, быстрое подтверждение, напоминания и возможность перенести при форс-мажоре, а по впечатлениям — заметные сдвиги уже к четвёртой сессии.

Спасибо, мужики, картина прояснилась: начну очно в Минске, дальше посмотрю на гибрид.