Раньше всё, что связано с "холотропным дыханием", "дыханием тела", вызывало у меня скепсис. Но после затяжного выгорания и постоянно падающего иммунитета я решил, что хуже точно не станет. Зарегистрировался на мастер-класс по методу Вима Хофа и не пожалел.

Начали с дыхательных техник — это было мощно. Сначала ощущение странное, но потом как будто открывается второе дыхание — и ты чувствуешь, что жив. Потом была ледяная ванна — я думал, что не вытерплю и 10 секунд, но с поддержкой инструктора прошёл всё. После занятий начал гуглить, насколько всё это серьёзно, и наткнулся на исследования вим хоф https://wimhof.ru/blog/novosti-i-issledovaniya/ — и правда, научно подтверждено. Это не просто эзотерика, а проверенная техника.

Сейчас у меня абсолютно другая выносливость, я стал спокойнее и увереннее. И главное — я знаю, как вернуть себе силы, когда они на нуле. Это был лучший подарок самому себе за последнее время.