Я полная, но почему? Ем без порядка мелочь всякую, и на ходу, то есть разгружаюсь. Закидываю на работу сухое – картошку, батончики злаковые, выпечку, на работе тоже разгружаюсь. На ужин сырники, или наггетсы, я ужинаю после работы, а не на сон грядущий. Растряхиваю, но плохо(

Диетический перекус и калорийный перекус не суть перекус как не обременительная по калориям еда. Бананом и капустой перекусывать и не поправишься. Вы перекусываете сверхкалориями, и на ужин их же получаете. Чему растрачиваться, куда, не успевают. Диетологика правильно настроит и перекусить и поесть, попробуйте курс, и свои картошки и батончики уберете, удивляете, самый калорийный перекус берете.

Девочки, для похудения надо снизить количество сахара в пище. Я себе на перекусы нашла леденцы с заменителем сахара в https://apteka24.me/. Вкус отличный, фруктовый. В Аптеке24 много диетических сладостей