Решил всерьёз заняться укреплением здоровья, так как после 35 лет начал замечать, что энергии стало меньше, а небольшие проблемы (например, боли в спине или частые простуды) стали появляться чаще. Хочу разобраться, с чего начать: может, посоветуете книги или проверенные материалы по здоровому образу жизни, питанию и профилактике заболеваний? Особенно интересны источники, которые дают практические советы, а не просто теорию.

Если вы хотите укрепить здоровье, рекомендую обратить внимание на книги и материалы, сочетающие научный подход с практическими рекомыендациями. Отличным стартом станут работы доктора Коновалова, который подробно раскрывает темы профилактики заболеваний, здорового питания, физической активности и психосоматики. Его буклеты – это небольшие но очень информативные материалы, основанные на клиническом опыте и актуальных исследованиях. Они помогут разобраться в основах ЗОЖ, дадут конкретные советы по восстановлению энергии, укреплению иммунитета и улучшению общего самочувствия. Для удобства можно начать с небольших брошюр, которые легко применять в повседневной жизни. Кстати, качественные оригинальные буклеты доктора Коновалова можно приобрести в магазине по ссылке: https://olsi.ru/

У меня самой периодически так же бывает: депрессия, стресс, бессонница, раздражительность, тогда я пропиваю бальзам «АнтиСтресс плюс» https://pepperandsalt.kz/vsjo-dlja-zdorovja/dlya-nervnoj-sistemy/ – это современный успокаивающий препарат, который поможет Вам стать спокойнее ко всему происходящему. Следует отметить, что все вещества этого препарата имеют растительное происхождение.