Как лучше всего поддерживать вес без строгих диет? Интересуют практические советы, которые можно легко внедрить в повседневную жизнь, без сложных подсчетов калорий и ограничений.

Для поддержания веса важно сбалансированное питание и умеренность. Попробуйте систему "300 граммов": съедайте небольшие порции каждые 3-4 часа, включая белки, жиры и углеводы. Это поможет избежать переедания и поддерживать метаболизм. Рекомендую также почитать статью об этой системе: https://osr.kr.ua/shema-harchuvannya-300-gramiv-sekrety-kontrolyu-vagy-bez-diyet/ Это поможет разобраться в принципах здорового питания без диет — там много полезных советов по составлению рациона.