Подскажите какие-нибудь эффективные тренировки для похудения. Дайте советы

Могу только посоветовать зарядку с утра делать

Не знаю никогда тренировки не проводил Особенно для похудения, только диету

Если ещё не знаете какие можно тренировки для похудения выбрать. Посмотрите на этом сайте http://justfit.ru EMS-тренировки Очень эффективно помогают для похудения, смотрите сами

Отлично помогают тренировки с опытным тренером в тренажерном зале - посещаю клуб ФитнесМания https://fitnessmania.ru/ , занимаюсь на современных тренажерах, их там около 200, и в бассейне.

Чтобы похудеть быстрее и эффективнее, устройте себе разгрузочный день на кефире. Подробное описание этого метода есть на сайте интернет-аптеки https://b-apteka.ru/articles/razgruzochnyj-den-na-kefire