Как организовать поход в русскую баню
Русская баня — настоящее место силы, где люди поправляют здоровье, заряжаются энергией и положительными эмоциями да и просто хорошо проводят время. Очень важно уметь париться правильно, чтобы процесс оздоровления не приобрел обратного эффекта. Сегодня попытаемся научить тебя основам банного искусства, чтобы каждый поход приносил только удовольствие.
1. Выбери время и место
Первым делом при подготовке похода в баню (русская или финская — совершенно неважно) необходимо выкроить свободный вечерок и найти свободное место. Примерно в пятницу, после рабочего дня, чтобы хорошенько расслабиться и основательно подготовиться к активным выходным, или же в воскресенье — для того чтобы настроиться на предстоящую рабочую неделю и подойти к ней прекрасно отдохнувшим и полным сил. Сделать всё это нужно заранее, так как желающих попариться обычно много.
2. Собери компанию
В баню, особенно расположенную недалеко от курортного Сочи https://navalishenskoe.ru/banya/, лучше ходить с друзьями. Во-первых, так гораздо веселее — как-никак с друзьями всегда интереснее и никогда не бывает одиноко (особенно если друзья хорошие). Во-вторых, париться с вениками гораздо удобнее, когда ты не один. В-третьих, если станет нехорошо (а такое возможно, если незнаком с азами парильного искусства), о тебе будет кому позаботиться.
3. Не забудь шляпу
Войлочная, желательно широкополая шляпа, предварительно смоченная в прохладной воде, не даст твоей голове перегреваться. Мочить нужно шляпу, а не голову — не перепутай. Мокрая голова быстрее нагреется, следовательно ускорится кровоток, и ты быстро устанешь или, того хуже, схватишь тепловой удар. Еще шляпа не должна плотно сдавливать голову — это чревато болями и мигренью, а также повышенным внутричерепным давлением. Если шляпы нет — намотай на себя полотенце подобно чалме.
4. Возьми с собой веники
Выбирать лучше небольшой, чтобы было удобно им орудовать, и легкий, чтобы не размокал и не давал чрезмерного утепления. Если веник свежий, то его не нужно замачивать. Мы бы посоветовали остановить свой выбор на комбинированном — том, который собран из нескольких пород деревьев. Березовый и дубовый, дубовый и хвойный или березовый с добавлением эвкалипта. Каждый хорош по-своему: в эвкалипте содержатся эфирные масла, улучшающие самочувствие, береза богата витаминами С и А, а дуб лучше всего подходит для смешивания.
5. Не торопись
Зайдя в парилку, не занимай сразу верхнюю полку — там жарче всего. Начни с низов, привыкни к температуре и постепенно, с каждым новым заходом, можешь лезть повыше. Помни, что находиться в парильном помещении дольше 35 минут в общей сложности не следует, вне зависимости от времени заходов и уровня подготовки.
Русская баня — настоящее место силы, где люди поправляют здоровье, заряжаются энергией и положительными эмоциями да и просто хорошо проводят время. Очень важно уметь париться правильно, чтобы процесс оздоровления не приобрел обратного эффекта. Сегодня попытаемся научить тебя основам банного искусства, чтобы каждый поход приносил только удовольствие.
1. Выбери время и место
Первым делом при подготовке похода в баню (русская или финская — совершенно неважно) необходимо выкроить свободный вечерок и найти свободное место. Примерно в пятницу, после рабочего дня, чтобы хорошенько расслабиться и основательно подготовиться к активным выходным, или же в воскресенье — для того чтобы настроиться на предстоящую рабочую неделю и подойти к ней прекрасно отдохнувшим и полным сил. Сделать всё это нужно заранее, так как желающих попариться обычно много.
2. Собери компанию
В баню, особенно расположенную недалеко от курортного Сочи https://navalishenskoe.ru/banya/, лучше ходить с друзьями. Во-первых, так гораздо веселее — как-никак с друзьями всегда интереснее и никогда не бывает одиноко (особенно если друзья хорошие). Во-вторых, париться с вениками гораздо удобнее, когда ты не один. В-третьих, если станет нехорошо (а такое возможно, если незнаком с азами парильного искусства), о тебе будет кому позаботиться.
3. Не забудь шляпу
Войлочная, желательно широкополая шляпа, предварительно смоченная в прохладной воде, не даст твоей голове перегреваться. Мочить нужно шляпу, а не голову — не перепутай. Мокрая голова быстрее нагреется, следовательно ускорится кровоток, и ты быстро устанешь или, того хуже, схватишь тепловой удар. Еще шляпа не должна плотно сдавливать голову — это чревато болями и мигренью, а также повышенным внутричерепным давлением. Если шляпы нет — намотай на себя полотенце подобно чалме.
4. Возьми с собой веники
Выбирать лучше небольшой, чтобы было удобно им орудовать, и легкий, чтобы не размокал и не давал чрезмерного утепления. Если веник свежий, то его не нужно замачивать. Мы бы посоветовали остановить свой выбор на комбинированном — том, который собран из нескольких пород деревьев. Березовый и дубовый, дубовый и хвойный или березовый с добавлением эвкалипта. Каждый хорош по-своему: в эвкалипте содержатся эфирные масла, улучшающие самочувствие, береза богата витаминами С и А, а дуб лучше всего подходит для смешивания.
5. Не торопись
Зайдя в парилку, не занимай сразу верхнюю полку — там жарче всего. Начни с низов, привыкни к температуре и постепенно, с каждым новым заходом, можешь лезть повыше. Помни, что находиться в парильном помещении дольше 35 минут в общей сложности не следует, вне зависимости от времени заходов и уровня подготовки.
