Решил идти в спорт зал, посоветуйте лучший в Киеве! Чтобы был персональный подход к каждому спортсмену и расписывали питание, с большой территорией и множеством тренажеров, срочно! Хочу купить абонемент на август

Только не за все деньги мира)) Желательно не сильно дорого, если реально!

А мне цена не играет роли, ищу спорт клуб главное чтобы были прекрасные условия для тренировок и тренера были максимально ответственными, следили за выполнением упражнений и помогали с питанием, а и главный критерий в центре столицы

Класс

Привет. Для достижения желаемого результата нужно совмещать сбалансированное питание и регулярные занятия спортом. Мне помогла решить вопрос чем заменить сладкое при похудении эта https://vashynogi.com/krasota/pohudenie/metody/chem-zamenit-sladkoe.html статья. Не забывайте, что глюкоза является основным источником энергии, и отказ от нее может спровоцировать развитие некоторых проблем со здоровьем. Поэтому минимальное количество сладкого в рационе необходимо).

Гормон москва - https://gormon-moskva.ru/
Там можно легко купить дженерик для похудения.

Как избавиться от запаха после занятий спортом от обуви?

Я пользуюсь средством OdorGone Sport, срабатывает оно отлично, достаточно распылить средство в каждый кроссовок и запах исчезает в течении 8 часов.

Каждый мечтает о рельефных мышцах и подтянутой фигуре. Вот тут и пригодится силовой тренажер. Интенсивные тренировки вызывают кислородное голодание мышц, которым ничего не остается, как увеличивать собственную массу. Количество мышечных клеток растет, выводятся соли и лишняя вода. Силовой тренажер – идеальная вещь для прокачки отдельных мышечных групп.

Выделить отдельное помещение для тренировок хоть и звучит отлично, но все же это не совсем реально. Так что не сокрушайтесь об условиях, а просто выберите свободное место в квартире или расчистите какую-то её часть под тренировки.

А что лучше всего одевать в спорт зал, вот зимой , например, термобелье , можно одеть?

Я после рождения второго ребенка очень сильно вес набрала. Но решила, что нужно взять себя в руки и все получится. Поэтому я стала активно заниматься. А чтобы немного помочь организму, еще и продукцией вот этой фирмы свои рацион дополнила - https://guarchibaoline.ru/guarchibao-blog/. У них там действительно очень качественная продукция, плюс в блоге статьи есть полезные, которые также помогли мне справиться с проблемой. Результаты реально хорошие. Я похудела более, чем на десять килограмм и выгляжу теперь очень даже привлекательно.

Я также могу посоветовать фитнес-клуб, но только тем, кто живет в СПб. Я ранее не сторонник был нагрузок, но необходимо было привести себя в форму. Пытался сам, но все тщетно. После пробного занятия тут https://dathletics.com/uslugi/akrobatika/pilates-s-malym-oborudovaniem/ понял, что лучше всего заниматься с профессионалами, так как будет результат и мотивация. Рекомендую посетить, цена за абонемент невысокая.

Я начала, потом бросила, слишком там много внимания со стороны тренеров. Мне проще заниматься дома

У занятий дома есть несколько значимых преимуществ. Во-первых, вы не привязаны к расписанию: никаких «мы не пускаем на тренировку, если вы опоздали на 15 минут». Во-вторых, куда проще разобраться с техникой выполнения упражнений – если что-то непонятно, можно просто перемотать видеоинструкцию и прослушать объяснение еще раз (персональный тренер эффективнее, но вот любители групповых программ только выигрывают). В-третьих, вы экономите время: не нужно собирать сумку и добираться до зала. В-четвертых, многие онлайн-платформы предлагают доступ к тренировкам именно в формате курса. Вы оказываетесь замотивированы (ведь через десять недель вам нужно сделать фото «после»), а прогресс неизбежен, ведь интенсивность занятий постоянно растет. В-пятых, все те же курсы обычно сопровождаются дополнительными услугами, например, в них зачастую предусмотрены консультации диетологов.

Я в качалке три дня в неделю вот уже 15 лет провожу вечер, так что я давно достиг своего предела и дальше без таблеток добиться результатов нереально, но я всё равно не травлю организм химией, предпочитаю натуральные препараты https://dasport.com.ua/scivation-xtend-396g

Оценка вашей физической формы может помочь вам установить цели для поддержания активности и улучшения своих результатов в фитнесе. Если вы можете лёжа выжать штангу с собственным весом 10 раз, то вы, вероятнее всего, пройдете и большинство других тестов на отжимания.

А где в Киеве можно не только позаниматься в тренажерном зале, но и хотелось бы в бассейн, сауну?

А я хожу в этот спортклуб , где надеюсь за пару месяцев скинуть пару кило. По началу было не просто, но сейчас втянулась и уже не представляю свой день без тренажерного зала или бассейна, где можно классно расслабиться и поплавать)

Мужская физиология отличается от женской. Кости у мужчин толще, сухожилия прочнее, мускулатура сильнее и массивнее, тестостерона выделяется больше. Соответственно тренирующимся-мужчинам нужны более тяжёлые отягощения. Брать в руки штангу легче 75 кг смысла особого нет – меньший вес просто не даст той нагрузки, на которую мускулатура отреагирует ростом силы и массы. Мне понравилось именно штанги олимпийские на этом сайте и отдельно разновесы.