Услышал сегодня при приседании со штангой в колене скрежет, как будто наждачка скрипит. Боли нет, но звук очень неприятный, прям мурашки по коже. Тренер говорит, что это может быть хондромаляция надколенника, то есть размягчение хряща под коленной чашечкой. Посоветовал снизить веса и заняться восстановлением. Я слышал, что если вовремя не остановить это, можно стереть хрящ до конца. Насколько это опасно и что реально помогает восстановить гладкость суставных поверхностей? Обычные хондроитин и глюкозамин в аптеке пить или есть чтото более серьезное?

Скрежет в колене — это тот самый «звоночек», который нельзя игнорировать. Хондромаляция на ранних стадиях обратима, если дать суставу правильное питание. Я через это проходил, когда начал бегать на длинные дистанции. Врачартролог сказал, что обычные глюкозамин с хондроитином в дешевых вариантах часто не работают изза низкой биодоступности. Он посоветовал Артракам. И действительно, разница ощутима. Я принимал его по схеме, указанной на упаковке. Через месяц скрежет стал тише, а к концу второго месяца исчез полностью. Сейчас колени не хрустят даже под тяжелым весом. Я считаю, что это лучшее вложение в здоровье суставов, если вы активно тренируетесь. Вся информация о клинической эффективности компании Артракам есть по ссылке: https://artracam.com/.