Рожаем легко! Полезные советы будущим мамам

Беременность, особенно долгожданная, вызывает у женщины неописуемые положительные эмоции. Однако, чем ближе ПДР, тем сильнее нарастает волнение. Страх за здоровье малыша и собственное самочувствие после родов берет верх. Возникает он не только у первородящих женщин. Те, кто когда-то прошел «боевое крещение», порой волнуются сильнее, так как не пребывают в неведении. Внутренние переживания и мысли могут повлиять на ход предстоящих родов. Почему? Мысли материальны, нужно настроить себя на хороший исход и думать положительно! Недопустимо сидеть сложа руки и грустить. Положительный настрой и комплексная подготовка позволят родить быстро и легко, наслаждаться материнством с первой секунды рождения малыша. Что нужно делать будущей мамочке? Читайте в данной статье.

Польза профессиональной помощи

Роды проходят легко, если женщина готова к ним психологически и физически. Очень хорошо на психоэмоциональное состояние беременной влияют групповые занятия по подготовке к материнству. На них специалист рассказывает о тонкостях родового процесса, схватках, потугах. Большое внимание уделяет психологической стороне вопроса:

• прорабатывает страхи;
• настраивает на положительную волну;
• разрушает нелепые мифы.

После групповых или индивидуальных занятий женщина знает, как правильно дышать, и может улучшить питание. Также получает ответы на вопросы о грудном вскармливании.

На подготовительных курсах уделяют внимание и физической подготовке. Ученицам показывают эффективные и безопасные упражнения для беременных. Их можно выполнять дома без инструктора. Однако наиболее благоприятно на здоровье будущей матери влияет аквааэробика. Плавание и занятия в бассейне под контролем инструктора полезны по следующим причинам:

1. Снятие нагрузки с опорно-двигательного аппарата.
2. Предупреждение варикоза и гипертонии.
3. Выведение лишней жидкости из организма.
4. Профилактика набора лишнего веса.

Некоторые беременные ходят на йогу или практикуют утренние пробежки. Если нет противопоказаний и проблем со здоровьем, можно следовать их примеру.

Единство матери и ребенка

Доказано, что малыш в утробе слышит, что происходит вокруг. Начиная с 6 месяцев беременности, разумно вести с ним задушевные беседы, рассказывать о семье, нежных чувствах. Очень пойдут на пользу прогулки по свежему воздуху. Можно рассказывать малышу о пейзажах, получать истинное удовольствие от «картинки» и звуков природы. Укрепите связь с будущим новорожденным. Говорят, чем она сильнее, тем легче проходят роды.

В пользе разговоров убедились многие мамочки. К примеру, беседы неоднократно творили чудеса при тазовом предлежании. Малыш удивительным образом переворачивался перед самими родами, а сам процесс проходил легко и быстро, хотя было запланировано КС.

Поддержка близких

Не стесняйтесь просить о помощи. Если нужна поддержка, скажите об этом мужу, маме, близкой подруге, сестре. По-настоящему родные люди поймут и не откажут. Есть роженицы, которые любят абсолютное спокойствие, другие же, наоборот, чувствуют себя уверенно и спокойно при присутствии мужа или мамы. Просите о помощи тех, кто приятен, близок и не подведет. Присутствие посторонних согласуйте с доктором заблаговременно. Партнерские роды — это современно и приемлемо.

В роддом «во всеоружии»

В спокойном состоянии находятся те роженицы, которые собрали сумку в больницу со всем необходимым для себя и малыша. Если схватки начнутся раньше срока, не придется бегать по дому с безумными мыслями и волноваться. Достаточно отправиться в роддом. Психологическое состояние будет менее напряженным. Комфортное пребывание в роддоме возможно только при наличии чистой одежды, средств личной гигиены и прочего.

Когда лучше собирать сумку? После ухода в декрет. Начиная с 30 недели беременности, устройте приятный шопинг, побалуйте себя и пузожителя. Купите новый удобный халатик и ночную сорочку, тапочки, хлопковое нижнее белье для новоиспеченных мам. Подберите лучший комплект на выписку из роддома для малыша, одежду, в которую его оденут в родильном отделении, спецсредства по уходу за младенцами, пустышку, пеленки. Платите за то, что нравится и будет комфортным для вас и нового члена семьи.

Почему лучше собираться в роддом заблаговременно? Всегда есть вероятность того, что схватки начнутся с 36 недели. Да и на последнем месяце беременности шопинг радует далеко не всех женщин. Наслаждаться покупками и выбирать новые вещи мешают частые позывы в туалет, боль в спине, усталость в ногах, перепады настроения, желание поспать. Не усложняйте себе жизнь — украсьте беременность яркими событиями и мыслите позитивно!