НовыеЛучшиеПопулярныеКомментируемыеТОП авторовКатегорииОблако теговОпубликовать статьюПравила публикацииRSS-лента
Как избавиться от запора без лекарств?
В последнее время все больше противников медикаментозной терапии, так как количество побочных эффектов у многих лекарств велико. Тем более запор или трудности с испражнением кишечника вполне можно вылечить без них. Существуют как экстренные средства, организующие дефекацию почти мгновенно, так и пролонгированного действия – регулярное употребление которых обеспечит своевременный стул. Перед потенциальным применением каждого стоит проконсультироваться с врачом на предмет возможных противопоказаний для вашего здоровья – эта рекомендация касается лиц, страдающих хроническими заболеваниями.
Экстренные меры
Большая часть средств есть у каждого дома – в аптечке или холодильнике. Они способны в самое короткое время повлиять на кишечник и «заставить» его очиститься. Для всех установлено негласное правило: принимать утром, натощак. При этом вы не должны куда-то торопиться или опаздывать, лучше наметить процедуру на выходные. Итак, что можно выпить, чтобы поход в туалет случился как можно раньше:
• Касторовое масло одно или разбавленное пополам рыбьим жиром. Да, вкус их приятным не назовешь, но польза для кишечника неоценима. В санузел захочется очень скоро.
• Слегка подогретый кефир, разбавленный яблочным соком в пропорции 1:1. Действует практически мгновенно, так что позаботьтесь о том, чтобы унитаз был свободен.
• Свежевыжатый лимонный сок, разведенный в воде. Здесь вкус приятнее, но и скорость воздействия на ЖКТ несколько ниже.
• Чернослив, заваренный кипятком с вечера. Лучше в термосе, где тепловое воздействие дольше. Сначала съесть ягоды, потом запить отваром. Результат не заставит себя ждать.
Меняем режим питания
Но не будете же вы каждый день пить касторку. Поэтому необходимо позаботиться о пересмотре питания, снабдив его продуктами, богатыми клетчаткой, с легким слабящим эффектом. Обязательно наладьте питьевой режим – только достаточное потребление жидкости (чистой воды) способно устранить корень проблемы. Для здорового человека необходимо выпивать 1,5-2 л в день, при склонности к запорам суточную дозу рекомендуется нарастить до 2,5 литров.
Чаще пейте соки из овощей – свекольный, морковный, тыквенный. Ешьте белокочанную и морскую капусту, зеленый горошек, огурцы и помидоры. Старайтесь избегать «кусков» и сухомятки, ограничьте белый хлеб и шоколад.
С заботой о вашем здоровье — ME-D.RU
Экстренные меры
Большая часть средств есть у каждого дома – в аптечке или холодильнике. Они способны в самое короткое время повлиять на кишечник и «заставить» его очиститься. Для всех установлено негласное правило: принимать утром, натощак. При этом вы не должны куда-то торопиться или опаздывать, лучше наметить процедуру на выходные. Итак, что можно выпить, чтобы поход в туалет случился как можно раньше:
• Касторовое масло одно или разбавленное пополам рыбьим жиром. Да, вкус их приятным не назовешь, но польза для кишечника неоценима. В санузел захочется очень скоро.
• Слегка подогретый кефир, разбавленный яблочным соком в пропорции 1:1. Действует практически мгновенно, так что позаботьтесь о том, чтобы унитаз был свободен.
• Свежевыжатый лимонный сок, разведенный в воде. Здесь вкус приятнее, но и скорость воздействия на ЖКТ несколько ниже.
• Чернослив, заваренный кипятком с вечера. Лучше в термосе, где тепловое воздействие дольше. Сначала съесть ягоды, потом запить отваром. Результат не заставит себя ждать.
Меняем режим питания
Но не будете же вы каждый день пить касторку. Поэтому необходимо позаботиться о пересмотре питания, снабдив его продуктами, богатыми клетчаткой, с легким слабящим эффектом. Обязательно наладьте питьевой режим – только достаточное потребление жидкости (чистой воды) способно устранить корень проблемы. Для здорового человека необходимо выпивать 1,5-2 л в день, при склонности к запорам суточную дозу рекомендуется нарастить до 2,5 литров.
Чаще пейте соки из овощей – свекольный, морковный, тыквенный. Ешьте белокочанную и морскую капусту, зеленый горошек, огурцы и помидоры. Старайтесь избегать «кусков» и сухомятки, ограничьте белый хлеб и шоколад.
С заботой о вашем здоровье — ME-D.RU
Комментарии
Автор статьи
Информация
Статьи автора
Медицинские компрессорыСовременная терапевтическая стоматологияОртопедическая стоматология. Протезирование зубов.Работает ли мьюинг?Реален ли ноцебо-эффект?Фитнес в 50+ лет: как тренироваться?Как выбрать подходящую медицинскую кровать для домашнего использованияСовременные технологии и инновации в производстве медицинских кроватейРоль правильно подобранной медицинской кровати в процессе реабилитации пациентовТрансгендерный дисбаланс
Похожие статьи
Скидки до 30% на устройства компании «Ревилайн» до 13 мая 2024 годаОздоровительный отдых в Харькове: лучшие банные традиции и современные спа-услугиМедицинские компрессорыСовременная терапевтическая стоматологияРаннее лечение меланомы кожи: ключ к выживаниюВыбор клиники для анонимного лечения алкоголизма: как найти и как выбратьОбновленные дорожные ирригаторы Revyline RL 450 появились в магазине Irrigator.ruHome Nursing Services in BangaloreКомпания «Ревилайн» представила новые мануальные зубные щетки S 6000 Slim с доставкойКомпания "Ревилайн" представила первый индикатор зубного налета в Махачкале