Загрузка страницы

8 типов расстройств сна - основные виды

Существует множество причин, по которым ваш сон может быть нарушен, но для вашего здоровья важно, чтобы вы получали достаточное количество полноценного сна. Сон помогает вам ясно мыслить и концентрироваться, чтобы вы могли хорошо учиться в школе и на работе, безопасно водить машину и в целом получать удовольствие от жизни.
Открыть в полный размер
Расстройства сна - это не шутка. Они могут быть серьезными и даже смертельно опасными. Лечение - это первый шаг на пути к тому, чтобы снова почувствовать себя самим собой!

Апноэ во сне

Апноэ сна - один из самых распространенных видов нарушений сна, которым страдают около 30 миллионов американцев. Оно определяется как паузы в дыхании или неглубокое дыхание во время сна - паузы могут длиться до нескольких минут и часто сопровождаются громким храпом.

Во многих случаях апноэ сна вызвано обструкцией дыхательных путей из-за избыточного веса, большого размера шеи или курения. В других случаях мозг не посылает телу сигналы о необходимости продолжать дыхание во время сна. Изменения в образе жизни, такие как регулярные физические упражнения и более качественный сон, могут помочь предотвратить развитие апноэ сна; однако если вы уже испытываете симптомы (например, дневную усталость или недостаток энергии), возможно, вам стоит поговорить с врачом о том, как найти решение для лечения. Апноэ сна, если его не лечить, может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая высокое кровяное давление, диабет и сердечную недостаточность!

Нарколепсия

Это расстройство вызвано потерей нейронов, которые в норме вырабатывают химическое вещество под названием гипокретин. В результате мозг не может регулировать циклы сна и бодрствования, и люди с нарколепсией испытывают чрезмерную дневную сонливость. Помимо этого, у людей с нарколепсией может наблюдаться внезапная мышечная слабость при испуге (катаплексия), галлюцинации при засыпании или пробуждении, сонный паралич и нарушение ночного сна.

Нарколепсию можно лечить стимуляторами или трициклическими антидепрессантами, отпускаемыми по рецепту. Некоторые пациенты реагируют на изменения в диете и образе жизни, которые способствуют регулярному сну. Хотя в настоящее время не существует лекарства от нарколепсии, лечение может помочь свести симптомы к минимуму.

Бессонница

Бессонница - это расстройство сна, при котором вам трудно уснуть. Бессонница может быть временной, острой или хронической. Причиной бессонницы могут быть медицинские состояния, такие как рак, боль, стресс или даже условия сна.

Хотя некоторые люди с бессонницей вообще не могут заснуть, большинство людей с этим заболеванием способны справиться, но с большим трудом.

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН) - это неврологическое расстройство, которое возникает в периоды бездействия. При синдроме беспокойных ног возникает непреодолимое желание пошевелить ногами, а также другими частями тела. Эти ощущения обычно описываются как ползание, жжение или покалывание в ногах - и они могут возникать в любой части тела.

Причина СБН неизвестна, но она связана с генетикой и дефицитом железа; если вы думаете, что у вас может быть СБН, поговорите с врачом о повышении уровня железа с помощью диеты или добавок. Симптомы обычно обостряются ночью и могут усугубляться из-за недостатка сна. Употребление кофеина также может ухудшить симптомы, поэтому ограничение потребления кофеина перед сном может помочь при синдроме беспокойных ног.

Периодическое расстройство движения конечностей

При перемежающемся расстройстве движения конечностей ваши ноги дергаются и подергиваются во время сна. Обычно это происходит каждые 20-40 секунд в течение ночи, но вы не помните об этих движениях, когда просыпаетесь.

Прерывистое расстройство движения конечностей также называют периодическим движением конечностей во сне (ПДЛМ). Это состояние может начаться в любом возрасте, но чаще всего оно встречается у людей старше 50 лет. Оно также характерно для тех, кто страдает от синдрома беспокойных ног.

Причины заболевания неизвестны, но некоторые исследования показали, что генетика и низкий уровень железа могут играть определенную роль. Железо - это минерал, который помогает организму вырабатывать гемоглобин, переносящий кислород в крови.

Нарколепсия с катаплексией

Нарколепсия с катаплексией - это редкое расстройство, при котором нарушается нормальный цикл сна/бодрствования. Наиболее распространенными симптомами являются чрезмерная дневная сонливость и внезапная потеря мышечного контроля, называемая катаплексией. Люди с нарколепсией часто засыпают внезапно и не переходят в более глубокие стадии сна, поэтому они не чувствуют себя отдохнувшими после пробуждения. Нарколепсия может быть вызвана недостатком гипокретина - химического вещества в мозге, которое помогает регулировать циклы сна и бодрствования. Она также может быть вызвана аутоиммунной реакцией на собственные ткани организма, которая ошибочно атакует участки мозга, вырабатывающие клетки гипокретина. Эта форма нарколепсии является генетической; если она есть у вас, то, скорее всего, она есть и у кого-то еще в вашей семье.

Парасомнии (лунатизм, паралич сна, ночные страхи)

Парасомнии - это группа расстройств сна, которые влияют на то, как вы спите. Они очень распространены - примерно каждый пятый взрослый человек сталкивался с ними в какой-то момент своей жизни. Однако о многих из них мало говорят за пределами медицинского сообщества.

Что вызывает эти расстройства? Парасомнии вызываются нарушениями нормального режима сна (будь то со стороны другого человека или посторонних сил). Сонный паралич - это когда человек не может пошевелиться во время сна без памяти и просыпается с ощущением, что он застрял в постели. Эти расстройства часто происходят потому, что ваш мозг не понимает, что вы больше не спите, и продолжает функционировать, как если бы это было так. Это может вызвать яркие галлюцинации во время бодрствования, что объясняет, почему некоторые люди так боятся быть парализованными во время сонного паралича.

Еще раз о здоровье от https://novokom.su/news/8_tipov_rasstrojstv_sna_osnovnye_vidy/2022-04-17-129
Комментарии
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация
17 апреля 2022 г. 12:09:07
Просмотров: 305