Бодипозитив: как полюбить своё тело и себя?

Бодипозитив переводится просто: позитивное отношение к телу. К любому, даже категорически неидеальному. Движение зародилось в 1967 году как социальное течение, стремящееся искоренить фэтшейминг — дискриминацию людей плюс-сайз.

Сейчас бодипозитив переживает новую волну, цель которой — отказ от навязывания стандартов красоты в действующем обществе. О том, хорошо это или нет, мы и решили поговорить.

В новом выпуске шоу «Ну, смотреть можно» Ира поделится историей борьбы со своими толстыми ногами, а Артём расскажет, почему стесняется носить летом шорты. Вместе ребята поразмышляют на тему бодипозитива: в чём его польза, почему движение вызывает хейт у окружающих, как избавиться от сравнения себя с другими.

Лайфхакер — канал, который делает жизнь лучше.
https://lifehacker.ru/

Лайфхакер в социальных сетях:
https://vk.com/lifehacker_ru
https://www.facebook.com/lifehacker.ru
https://twitter.com/ru_lh

Как выстроить гармоничные отношения со своим телом

Чтобы бодипозитив приносил радость, а не проблемы, важно соблюдать следующие правила.

1. Учитесь чувствовать своё тело и его потребности

Кому-то комфортно в весе 50 кг, кто-то отлично чувствует себя при 80 кг — и это нормально. Ненормально, если вы весите 50 кг и страдаете от постоянной слабости. Или, напротив, с весом 80 кг мучаетесь регулярной одышкой и высоким давлением.

Прислушивайтесь к тому, как себя ощущает ваш организм. Если не очень — старайтесь ему помочь.

Время от времени спрашивайте себя: «Я ем пирожное, потому что хочу насладиться его вкусом, или же пытаюсь заесть таким образом стресс? А может, мне просто скучно?» Либо: «Я жду лифт, потому что у меня действительно нет сил подняться на второй этаж пешком, или это лень и привычка двигаться как можно меньше?» Такие вопросы привносят осознанность в отношения с телом.

Если ваше тело в чём-то нуждается — в движении, сбрасывании напряжения, тактильном контакте — не игнорируйте эти потребности. Важно их осознать и найти способ удовлетворить.

2. Помните: вы несёте ответственность за своё здоровье

Если вам физически нехорошо, поговорите с врачом. Не закрывайте глаза на проблему, не отмахивайтесь под девизом: «Просто я такой, ничего не поделаешь». В большинстве случаев здоровье — это зона вашей ответственности как взрослого человека.

3. Уважайте выбор — и свой, и окружающих

То, как мы выглядим, во что одеваемся, как позиционируем себя, чаще всего является нашим выбором. И окружающие не обязаны этот выбор принимать.

Если ваша внешность нарушает некие общепринятые в социуме законы, будьте готовы, что кто-то может вас отвергать. В свою очередь окружающие тоже могут вам не нравиться. Однако у них, как и у вас, есть право жить в соответствии с собственными убеждениями. И это право необходимо уважать. Это один из важнейших законов бодипозитива.
Читайте другие наши материалы на тему:

Как перестать стыдиться своего тела
https://lifehacker.ru/stop-body-shaming/

Почему жир на животе — угроза вашему здоровью
https://lifehacker.ru/zhir-na-zhivote-opasen/

Почему вам не обязательно худеть
https://lifehacker.ru/xudet-ne-obyazatelno/

Видео Бодипозитив: как полюбить своё тело и себя? канала Лайфхакер