УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ЕШЬ, СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ!
Сегодня ты узнаешь, как приготовить ужин для похудения, который можно смело есть столько, сколько хочешь!
Для рецепта ПП ужина понадобится:
— Куриная грудка: 500 гр
— Кабачок: 1 шт
— Помидоры черри: 200 гр
— Болгарский перец: 1 шт
— Брокколи: 500 гр
— Луковица: 1 шт
— Чеснок: 2 зубчика
— Оливковое масло
— Смесь трав
— Соль и перец
Брокколи разделяем на соцветия и закладываем в форму для выпекания. Кабачок чистим и нарезаем полукольцами. Болгарский перец очищаем от семян и нарезаем небольшими кусочками. Закидываем в форму мытые помидорки черри. Лук нарезаем полукольцами, а курицу режем крупным кубиком. Добавляем к продуктам соли, перца и перемешиваем. В миску наливаем 3 столовые ложки оливкового масла, добавляем сушеной зелени и выдавливаем чеснок. Этим маслом смазываем продукты в форме кисточкой или ложкой. Ставим форму в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 115 гр белка, 35 гр жиров и 45 гр углеводов, что составляет 995 ккал. Весит вся порция этого ужина для похудения 1500 гр и на 100 гр здесь приходится примерно 8 гр белка, 2 гр жиров и 3 гр углеводов, что составляет 66 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims
Видео УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ЕШЬ, СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ! канала Кухарим
Для рецепта ПП ужина понадобится:
— Куриная грудка: 500 гр
— Кабачок: 1 шт
— Помидоры черри: 200 гр
— Болгарский перец: 1 шт
— Брокколи: 500 гр
— Луковица: 1 шт
— Чеснок: 2 зубчика
— Оливковое масло
— Смесь трав
— Соль и перец
Брокколи разделяем на соцветия и закладываем в форму для выпекания. Кабачок чистим и нарезаем полукольцами. Болгарский перец очищаем от семян и нарезаем небольшими кусочками. Закидываем в форму мытые помидорки черри. Лук нарезаем полукольцами, а курицу режем крупным кубиком. Добавляем к продуктам соли, перца и перемешиваем. В миску наливаем 3 столовые ложки оливкового масла, добавляем сушеной зелени и выдавливаем чеснок. Этим маслом смазываем продукты в форме кисточкой или ложкой. Ставим форму в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 115 гр белка, 35 гр жиров и 45 гр углеводов, что составляет 995 ккал. Весит вся порция этого ужина для похудения 1500 гр и на 100 гр здесь приходится примерно 8 гр белка, 2 гр жиров и 3 гр углеводов, что составляет 66 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims
Видео УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ЕШЬ, СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ! канала Кухарим
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Как правильно (и быстро) приготовить брокколиТЫ ПОЛЮБИШЬ ЭТОТ УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ: Куриные гнёздышки!ЛЕНИВЫЕ ПЕЛЬМЕНИ - ПОЛЕЗНЫЙ РЕЦЕПТ!Готовлю это блюдо всю неделю и моя семья просит ещё.ОДИН ИЗ ЛУЧШИХ УЖИНОВ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ!КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ: Ешь, сколько влезет! (Низкокалорийно)УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ / 4 варианта УЖИНОВ / Правильные ужины ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ / ПП ужин Что съесть вечеромПРОСТЫЕ УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ🍅ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥗БЫСТРЫЕ и ПРОСТЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ🌟Olya PinsМЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУДЕНИЯ и ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 1400-1500ккал в деньЭТОТ САЛАТ МОЖНО ЕСТЬ ХОТЬ НОЧЬЮ!ПИЦЦА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ БЕЗ ТЕСТА!ЧТО ЕСТЬ НА ГАРНИР ХУДЕЮЩИМ?СУПЧИК ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ ЗА 15 МИНУТ!ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ НА ВЕЧЕР!Готовим правильную еду на целый день в мультиварке!ОСОБЕННОЕ БЛЮДО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: Капустные роллыБЕЛКОВЫЙ САЛАТ НА ВЕЧЕР (Для худеющих)ПРОСТОЙ ПИРОГ ИЗ ЛАВАША: БЫСТРО И ВКУСНО!Срочно приготовьте!!! Эти 5 быстрых и простых рецепта ужинов в одной сковороде!Брокколи с фасолью в томатном соусе, цыганка готовит. Постное блюдо. Gipsy cuisine.