Гимнастика при болях в коленях: оживляем коленные суставы

Выпуск подготовлен командой: https://www.polismed.com/
Комплекс упражнений, который мы вам продемонстрируем, позволяет улучшить питание и кровоснабжение хрящевой ткани, укрепляет мышечную поддержку сустава, положительно влияет на состояние связок и сухожилий. В большинстве случаев этого бывает достаточно для избавления от болевых ощущений.
Оглавление:
0:00 Комплекс упражнений, разработанный авторитетными физиотерапевтами
0:40 Мобилизация надколенника
1:49 Растяжка квадрицепсов
2:56 Растяжка подколенного сухожилия
4:04 Растяжка пяточного сухожилия
5:14 Укрепление квадрицепсов
6:23 Укрепление подколенных сухожилий
7:43 Полуприседы с фитболом
8:36 Как снизить боль в коленях
#гимнастикадляколеней #упражнениядляколеней
Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.

С уважением,
редакция #здоровьесберегающий

Видео Гимнастика при болях в коленях: оживляем коленные суставы канала Здоровьесберегающий канал