Простые упражнения для поясницы. Как избавиться от боли в пояснице?

В новом видео доктор-невролог, мануальный терапевт Центра лечения спины «Спасибо, Доктор!» Дерябин И.М. показывает простые упражнения для поясницы. Выполняйте эти 5 простых упражнений ежедневно, и боль в пояснице уйдёт!

Доктор провёл онлайн-консультацию пациенту Александру, у которого выявлены грыжи в поясничном отделе, а боли мучают давно и уже распространяются в ногу. Дерябин И.М. показывает универсальные упражнения для поясничного отдела позвоночника, которые помогут при острой боли в пояснице или хронических болях. Пострел в пояснице – частая проблема, с которой обращаются пациенты в наш центр. Одним из эффективных методов лечения болей в спине являются именно упражнения ЛФК для поясницы.

Смотрите это видео и пишите в комментариях, какие из этих упражнений вы выполняете ежедневно! Возникают ли сложности в выполнении упражнений? Напишите нам, и мы постараемся помочь.

#упражнениядляпоясницы #остеохондроз #позвоночниклечение

Тайминг:

00:00 Представлюсь: доктор Дерябин Иван Митрофанович!
00:12 О чём это видео?
00:36 Первое упражнение для поясничного отдела позвоночника
02:00 Второе упражнение для поясницы
04:00 Третье упражнение для поясничного отдела
05:20 Более легкий вариант третьего упражнения
06:14 Четвертое упражнение для поясницы
07:08 Пятое упражнение для поясницы
07:36 Рекомендации по выполнению упражнений для поясницы

👉Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: https://spasibodoctorvrn.ru/appointment или по телефону: 8(473)229-68-96.

✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!
Подписывайтесь на наш канал!👇 https://www.youtube.com/channel/UCDlimfbxFT6LafXsVIWu1QQ?sub_confirmation=1

WEBSITE: https://spasibodoctorvrn.ru/
VK: https://vk.com/spasibodoctorvrn
Instagram: https://www.instagram.com/spasibodoctor/
Facebook: https://www.facebook.com/spasibodoctorvrn/
OK: https: https://ok.ru/spasibodoctorvrn

👍Ещё больше полезных видео:
Видео «Упражнения для грудного отдела позвоночника» https://www.youtube.com/watch?v=w4y9Rac2K8o
Видео «Упражнения для шейного отдела позвоночника»: https://www.youtube.com/watch?v=3N_YCtG656I
Видео «5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника»: https://www.youtube.com/watch?v=D5VYidrEllU
Плейлист «ЛФК в Центре лечения спины»: https://www.youtube.com/watch?v=RTbCXE82_VI&list=PL_0DHXe-50Hal2iG04DA4WFDRNiAJAsmX
Плейлист «Заболевания позвоночника»: https://www.youtube.com/watch?v=2y743PMn3Vw&list=PL_0DHXe-50HaZHZY2LA3Mnsz_pMQFEW-_

#лфк #лечебнаяфизкультура #упражнениялфк #лфкдома #лечениеспины #невролог #центрлеченияспины #спасибодокторворонеж

Видео Простые упражнения для поясницы. Как избавиться от боли в пояснице? канала Здоровая спина с клиникой Спасибо, Доктор!