УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ / Комплекс для стройных ЯГОДИЦ и БЕДЕР
Комплекс упражнений, направленный на укрепление ягодиц и бедер. С помощью предложенных упражнений вы укрепите и вытяните позвоночник, приведете в тонус мышцы поясницы, раскроете грудной отдел, улучшите подвижность и стабильность тазобедренных суставов, активизируете кровообращение в органах малого таза, улучшая работу мочеполовой системы.
Регулярное выполнение урока поможет улучшить форму ягодиц и ног, а также уменьшат жировые отложения в области таза и нижней части живота.
----------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoetelo
-----------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ https://urok.gibkoetelo.ru
✔ https://vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
http://tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут http://shpagat.gibkoetelo.ru
-----------------------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ https://www.youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6o&list=PLhvtarFqOs86sSCm2-jlGbHqVrFT5bm2H
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА https://www.youtube.com/watch?v=yCLp65Zl5u0&list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY
------------------------------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ https://www.youtube.com/watch?v=cK6CUmx5qaA&list=PLhvtarFqOs84u0je84Px2vnjAZ6wny3ht
#упругие_ягодицы #упражнения_на_похудение #стройные_ноги #укрепляем_ягодицы #упражнения_для_ягодиц
Видео УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ / Комплекс для стройных ЯГОДИЦ и БЕДЕР канала Olga Sagay
Регулярное выполнение урока поможет улучшить форму ягодиц и ног, а также уменьшат жировые отложения в области таза и нижней части живота.
----------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoetelo
-----------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ https://urok.gibkoetelo.ru
✔ https://vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
http://tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут http://shpagat.gibkoetelo.ru
-----------------------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ https://www.youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6o&list=PLhvtarFqOs86sSCm2-jlGbHqVrFT5bm2H
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА https://www.youtube.com/watch?v=yCLp65Zl5u0&list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY
------------------------------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ https://www.youtube.com/watch?v=cK6CUmx5qaA&list=PLhvtarFqOs84u0je84Px2vnjAZ6wny3ht
#упругие_ягодицы #упражнения_на_похудение #стройные_ноги #укрепляем_ягодицы #упражнения_для_ягодиц
Видео УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ / Комплекс для стройных ЯГОДИЦ и БЕДЕР канала Olga Sagay
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ЗДОРОВАЯ ШЕЯ / Избавляемся от напряжения в шее и головной болиУкрепляем ЖИВОТ, СПИНУ и ЯГОДИЦЫСекрет СТРОЙНОГО ТЕЛА / Упражнения для стройных бедер и ягодицЛЯГУШАЧЬИ ПОТЯГИВАНИЯ / Раскрытие тазобедренных суставов + РАСТЯЖКАОгненные ЯГОДИЦЫ и упругие БЁДРА / Силовая тренировка для СТРОЙНЫХ НОГРАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ + УКРЕПЛЕНИЕ БЕДЕР и ЯГОДИЦ - БАЛАНСЫКомплекс "СУПЕР ТАЛИЯ" / Как убрать живот / Abs workoutСВОБОДА ДВИЖЕНИЯ / Практика для ЗДОРОВЫХ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКАУпражнения на ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРАУКРЕПЛЯЕМ НОГИ и ЯГОДИЦЫ / Силовая практика + БалансыОздоравливающий комплекс для ГРУДНОГО ОТДЕЛА и ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ / Избавляемся от СУТУЛОСТИСУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на все тело / Упражнения для суставовУкрепляем живот + Развиваем гибкость ногЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА / Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спиныОздоравливаем ПИЩЕВАРИТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ / Ускоряем МЕТАБОЛИЗМ / Избавляемся от лишнего весаПЛОСКИЙ ЖИВОТ и СТРОЙНАЯ ТАЛИЯ / Упражнения на пресс и мышцы кораУкрепляем ПОЗВОНОЧНИК / Базовые упражнения для МЫШЕЧНОГО КОРСЕТАРАСТЯЖКА на 30 МИНУТ / Мягкая практика на раскрытие тазобедренных суставовРаскрепощаем ПЛЕЧИ / Упражнения для развития гибкости плечевых суставов