Трейлраннинг с нуля

Журавлёва Варвара – руководитель направления Бег в Школе Правильного Спорта I LOVE SUPER SPORT, ультрамарафонец.

Ссылки на модели кроссовок:
Inov8 Roclite 290 https://www.planeta-sport.ru/search/?q=Roclite+290

Inov8 X-TALON 230 https://www.planeta-sport.ru/search/?q=X-TALON+230+

Inov8 Trailtalon 290 https://www.planeta-sport.ru/search/?q=Trailtalon+290

Asics Gel-Fujitrabuco https://www.planeta-sport.ru/catalog/krossovki_gel_fujitrabuco_7_muzh_8h_black_classic_red_/?utm_source=youtube&utm_medium=lekciya&utm_campaign=trailrunning

Adidas Terrex Agravic https://www.planeta-sport.ru/catalog/krossovki_terrex_agravic_w_4_5_grethr_grefou_chacor_/?utm_source=youtube&utm_medium=lekciya&utm_campaign=trailrunning

Inov8 Arctic Claw https://www.planeta-sport.ru/search/?q=Arctic+Claw

Inov8 Arctic Talon https://www.planeta-sport.ru/search/?q=Arctic+Talon
Коллекция Red Fox Trail Running: https://ru.redfoxoutdoor.com/catalog/trail-running/?utm_source=youtube&utm_medium=lekciya&utm_campaign=trailrunning
Статьи по теме:
Как выбрать кроссовки для бега https://www.planeta-sport.ru/blog/kak-vybrat-krossovki-dlya-bega/?utm_source=youtube&utm_medium=lekciya&utm_campaign=trailrunning?utm_source=youtube&utm_medium=lekciya&utm_campaign=trailrunning
Бег босиком: миф или реальность? https://www.planeta-sport.ru/blog/beg-bosikom-mif-ili-realnost/?utm_source=youtube&utm_medium=lekciya&utm_campaign=trailrunning

Кроссовки Asics. Новинки коллекции весна-лето 2019 https://www.planeta-sport.ru/blog/krossovki-asics-novinki-kollektsii-vesna-leto-2019/?utm_source=youtube&utm_medium=lekciya&utm_campaign=trailrunning

Спортивная одежда Asics. Коллекция весна-лето 2019 https://www.planeta-sport.ru/blog/sportivnaja-odezhda-asics-novaja-kollektsija-vesna-leto-2019/?utm_source=youtube&utm_medium=lekciya&utm_campaign=trailrunning
Мы в соцсетях:
VK: https://vk.com/redfox.outdoor?utm_source=youtube&utm_medium=lekciya&utm_campaign=trailrunning

Facebook: https://www.facebook.com/redfox.outdoor?utm_source=youtube&utm_medium=lekciya&utm_campaign=trailrunning

Instagram: https://www.instagram.com/redfox_outdoor?utm_source=youtube&utm_medium=lekciya&utm_campaign=trailrunning

Регистрация на забег Trail-8: http://trail8.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=lekciya&utm_campaign=trailrunning

Содержание:

02:20 Что такое трейлраннинг
02:42 О трейлах скандинавского типа
03:30 О горных трейлах
04:44 О зимних трейлах
05:33 На что обращать внимание перед выбором трейла
09:40 О подготовке
11:25 Какая нужна экипировка
11:46 Кроссовки для трейла скандинавского типа
17:20 О мембране в кроссовках
17:50 Кроссовки для гор
20:37 Кроссовки для зимних трейлов
23:05 Про рюкзак
25:15 Какая нужна одежда
31:17 Почему важно тестировать экипировку
31:50 Про питание на дистанции
36:00 Содержимое аптечки
38:55 Небольшое отступление про пуховки и материал Primaloft®
39:58 Информация о забеге Trail8 в Охта Парке
42:00 Варвара отвечает на вопросы
43:30 Оптимальный объем рюкзака
44:16 Про тренировки перед забегом в Дагестане
44:44 Места для тренировок в Лен. области
49:00 Варвара рассказывает о забеге Dagestan Wild Trail (112 км с набором высоты 5800 м)
1:00:10 Про пульс во время бега
1:07:20 Еще немного питании
1:12:50 Про обезболивающие
1:19:10 Про психологический настрой перед забегом

Видео Трейлраннинг с нуля канала Red Fox Outdoor