Как делать переворот вперёд на локтях. Переворот в шпагат. Акробатика. Средний уровень.

💖 Поступай в онлайн-школу танцев https://vk.cc/ayxQGJ
👍 Вступай в Мастерскую хореографов https://vk.cc/bYrPST
😉 Новый канал про танцы КРИСТИНЫ МАЦКЕВИЧ https://vk.cc/bZl18D
📜 Смотри трюки в плейлисте «Акробатика» https://vk.cc/ayRWiV

Как делать переворот вперёд на локтях в продольный шпагат (акробатика) – мы приготовили для вас новый, классный трюк и урок на эту тему. Для его освоения нужен средний уровень подготовки, т.е. делать его новичкам мы не советуем.
Итак, как научиться делать переворот вперёд на локтях? – Приступать к изучению этого трюка можно, если вы уже знаете: как делать переворот вперёд (акробатика), как делать переворот вперёд на одну ногу, умеете делать переворот на локтях, а также мостик стоя и стойка на руках.
В начале урока мы как раз вспомним все эти трюки и упражнения и постепенно проработаем упражнение переворот вперёд с локтей. Во второй части урока также подробно разберём распространённые ошибки тех, кто делает переворот на локтях.
Если интересно узнать, как делать переворот вперёд на локтях в продольный шпагат, смотрите это видео, выполняйте все рекомендации и у вас обязательно получится воплотить мечту – исполнить этот эффектный трюк.
Помогите и вы нам исполнить нашу мечту – 1 миллион подписчиков, непременно подпишитесь на канал, поставьте лайк и нажмите колокольчик.
Посмотрите ещё видео: «Как удивить зрителя: крутой прыжок в танце…», «Как сделать переворот вперёд на одну ногу…», «Переворот вперёд через шпагат. Акробатика. Средний уровень», «Переворот вперёд с переменой ног. Акробатика. Трюк», а также плейлисты ЭЛЕМЕНТЫ и АКРОБАТИКА (все ссылки см. ниже).

НОВОСТЬ!!! Открылся канал про танцы КРИСТИНА МАЦКЕВИЧ: https://vk.cc/bZl18D
- Беру интервью у экспертов
- Освещаю танцевальные и спортивные события
- Знакомлюсь с лучшими коллективами России
Переходи и подписывайся. Будет интересно!

👉 Мы в Instagram - https://vk.cc/aygsnz
👉 Мы Вконтакте - https://vk.com/chris_revolution
👉 Мы на Ютуб - https://vk.cc/4N4tNI

👩 Я в Инстаграм - https://www.instagram.com/kristi_matskevich_
👩 Я Вконтакте - https://vk.com/kristi_matskevich
👩 Я в Тик-ток - @Kristi_matskevich
✉ Сотрудничество (выезд с мастер-классами, реклама, предложения) сюда - Online-revolution@mail.ru

Тайм-коды:
0:16 рада всех видеть на моём канале, очень надеюсь, что вы подписались на наш Инстаграм. Сегодня мы изучаем достаточно сложный трюк, и я вам настоятельно рекомендую прямо сейчас надеть наколенники
0:30 этот трюк не нужно изучать новичкам, он подходит тем, кто уже чем-то занимается
0:44 демонстрация трюка: переворот вперёд на локтях в продольный шпагат
ОТРАБОТАЕМ ЭЛЕМЕНТ ПО ЧАСТЯМ
0:54 упражнение 1: переворот вперёд на две ноги
1:06 упражнение 2: переворот вперёд на одну ногу
1:14 упражнение 3: переворот на локтях на одну ногу (тик-так на локтях)
1:39 упражнение 4: медленный переворот вперёд на одну ногу на локтях с выходом одной ноги на подъём (и обратно)
2:01 упражнение 5: теперь пробуем уложить ногу с подъёма на колено (вот здесь потребуются наколенники), после чего учимся отжиматься на руках (это очень важно) и вырастаем
2:38 разбираем медленно сам элемент
3:46 медленный вариант выполнения элемента
РАСПРОСТРАНЁННЫЕ ОШИБКИ
4:05 ошибка № 1: если у вас не получается забросить ноги, то либо не хватает силы, либо вы слишком низко держите живот
4:30 ошибка № 2: голова не должна лежать на полу, она должна быть на полочке
4:47 ошибка № 3: когда нога ставится на подъём, не нужно растопыривать в сторону колено. Это говорит о том, что у вас кривая растяжка. Колено должно смотреть чётко прямо
5:11 ошибка № 4: не забывать удерживать ногу мышцами, чтобы в конечном положении не было «бабах» ногой об пол
5:36 ошибка № 5: не забывайте отжиматься руками
5:40 желаем вам удачи. Поставьте лайк под этим видео, если трюк получился, и если только мечтаете, чтобы трюк получился, то тоже поставьте. Не забудьте нажать колокольчик, чтобы не пропустить наши новые ролики. До встречи в пятницу в это же время!

#акробатика #гимнастика #хореография #элементы #мостик #стойканаруках #танцы #акробатический #упражнения

Посмотрите ещё видео:
🎥 «Как удивить зрителя: крутой прыжок в танце (танцевальные выступления и крутые фишки)» - https://vk.cc/bYHHv8
🎥 «Как сделать переворот вперёд на одну ногу...» - https://vk.cc/5W3d0z
🎥 «Переворот вперёд через шпагат. Акробатика. Средний уровень» - https://vk.cc/bY2LxV
🎥 «Переворот вперёд с переменой ног. Акробатика. Трюк» - https://vk.cc/bY2LmF

📜 Плейлист «Элементы» - https://vk.cc/azXSlW
📜 Плейлист «Акробатика» - https://vk.cc/ayRWiV

#шпагат #продольныйшпагат #тренировкавдомашнихусловиях #тренировкадома #урокитанцев

Видео Как делать переворот вперёд на локтях. Переворот в шпагат. Акробатика. Средний уровень. канала Онлайн уроки танцев с Шоу-балетом "Культурная революция"