Ем, потому что скучно. Как справиться с эмоциональным голодом?

Телеграмм канал об интуитивном питании 👉🏻 https://vk.cc/bZyOOO
Мой блог об интуитивном питании 👉🏻 https://vk.cc/bZyQJG

Сегодня поговорим о том, как справляться с эмоциональным голодом, по-другому его ещё называют психологический голод. Расскажу на основании своего опыта как бороться с эмоциональным голодом.
Когда я перешла на интуитивное питание, то справляться с эмоциональным перееданием стало просто. Я больше не заедаю эмоции, не переедаю. И мне больше не знакомы слова – пищевая зависимость, компульсивное переедание и расстройство пищевого поведения. Как этого удалось достичь?
Первый принцип интуитивного питания – есть по голоду. Именно с этого нужно начинать чтобы в будущем перестать заедать эмоции. В видео я рассказываю о признаках эмоционального голода, которые помогут распознать наличие эмоционального голода и связанных с ним пищевых расстройств. Также в видео делюсь причинами эмоционального голода. Понимание этих причин позволяет понять что происходит в жизни и что можно изменить чтобы навсегда избавиться от психологических причин переедания.
Если вам замечали у себя заедание стресса, заедание скуки и прочие пищевые расстройства связанные с эмоциональным голодом, то обязательно подпишитесь на канала. Дальше буду рассказывать много чего полезного про эмоциональный голод, похудение и интуитивное питание.

0:00 Эмоциональный голод и еда от скуки
0:40 Первый принцип интуитивного питания – есть по голоду
1:24 Осознание признаков эмоционального голода
3:28 Причины эмоционального голода
4:50 Скука – основная причина эмоционального голода
7:08 Занятия против скуки. Как справляться со скукой без еды?

#переедание #компульсивноепереедание #рпп #интуитивноепитание #здоровоепитание #лишнийвес #правильноепитание

⚡ Ещё больше полезных видео смотрите в плейлистах:
Интуитивное питание: теория и мой опыт - https://vk.cc/bY5bTx
Для мам - https://vk.cc/bY5cuN
Эмоциональный голод - https://vk.cc/bY5cE3

Ссылки, которые могут быть полезны:
💡 Бесплатный курс https://www.eatintuit.com/mini-course
💡 Рассылка по итуитивному питанию http://eatintuit.com
💡 Instagram https://www.instagram.com/eatintuit/

👋🏻 Приветствую на канале об интуитивном питании. Меня зовут Юлия Смирнова. Для меня интуитивное питание – это способ жить и находиться в своем идеальном весе, а не существовать и постоянно думать о еде. Интуитивное питание позволяет не беспокоиться о еде и высвобождает время и силы на достижение жизненных целей.
Я пришла к интуитивному питанию, после того как набрала за 7 лет на диетах +10 кг. 7 лет назад я начала питаться интуитивно. С тех пор я стала мамой, закончила курсы по нутрициологии и интуитивному питанию, помогла многим мамам разобраться с питанием.
📚 Я закончила курсы:
✅ Курс ученицы Ивлин Трибол “Интуитивное Питание: Исправь Свои Отношения с Едой”
✅ Курс от Эдинбургского университета “Понимание ожирения”
✅ Курс от Стэндфордского университета “Питание детей и приготовление еды”.
Если тебе близка тема похудения без диет, бережного отношения к себе и своему телу, воспитания детей, то подписывайся на канал. Каждую неделю здесь будет выходить новое полезное видео.

#интуитивноепитание #правильноепитание #здоровоепитание

Видео Ем, потому что скучно. Как справиться с эмоциональным голодом? канала Eatintuit: интуитивное питание