Продвинутая программа кроссфит-тренировок на первую неделю от Алексея Немцова и Ригерт Академии

Друзья, представляю вам новую рубрику моего канала. В ней я совместно с тренерами Ригерт Академии разработал серию тренировочных программ с разными задачами и целями.
Моя программа -классический кроссфит с упором на мощность и выносливость.
Но следом мы опубликуем программы с упором на гимнастику и тяжелую атлетику.

Сайт Ригерт Академии http://rigertacademy.ru
Ссылка на технику упражнений: https://www.youtube.com/watch?v=xCYHgeile8Y&list=PLu7_3oN6vMP-Em1fEvz_qeSHvdcPYkTP9
Ссылка на разминочный МФР: https://www.youtube.com/watch?v=Y_n7eAZNxh4&list=PLu7_3oN6vMP9f9T6BAZ4JhOvqxDNSdhKS
Растяжка плеч https://www.youtube.com/watch?v=okMm8hSwV-Y
==========
мой инстаграм https://www.instagram.com/alnemts_off
моя группа в ВК https://vk.com/nemtsov_school
моя группа на FB https://www.facebook.com/nemtsovschool

Видео Продвинутая программа кроссфит-тренировок на первую неделю от Алексея Немцова и Ригерт Академии канала Алексей Немцов - кроссфит и функциональный тренинг