НИЖНИЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ (БЕЗ ОТДЫХА) | ТРЕНИРОВКА НИЗА ЖИВОТА
НИЖНИЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ. Это тренировка нижней части живота в домашних условиях. Я хочу чтобы вы значли, что мышцы кора и прямая мышца живота напрягаются постоянно, нельзя отдельно активизировать только низ живота, в работу включено множество мышц, можно только создать акцент на тренируемую область. Также нельзя локально сжигать и жир в желаемой области.
Помните! Основным принципом в построении тела лежит правильное (сбалансированное) питание. Если вы хотите похудеть и избавиться от живота, необходимо создать дефицит ккал.
Делайте эту тренировку через день, лучше в конце основной тренировки. 2 круга по 5 минут с отдыхом 2-3 минуты между ними. Если вам необходим отдыха, выполняйте 30 секунд работы-10 секунд отдыха, со временем уменьшайте время отдыха до 5 секунд и как сможете вовсе убирайте отдых и пробуйте сделать тренирвоку без отдыха, как показано у меня на видео.
✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :)
▶️ Тренировка ТРИЦЕПСА в Домашних Условиях
https://www.youtube.com/watch?v=W5b-0EVNtQQ&t=437s
▶️ Накачать ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. БЕЗ ЖЕЛЕЗА и ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
https://www.youtube.com/watch?v=Wyqco55W8aQ&t=23s
● мой Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/
● Музыка: Epidemic Sounds
#нижнийпресс #тренировканапресс #дикийлосьпресс
#lowerabsworkout #abworkout
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join
Видео НИЖНИЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ (БЕЗ ОТДЫХА) | ТРЕНИРОВКА НИЗА ЖИВОТА канала Дикий Лось
Помните! Основным принципом в построении тела лежит правильное (сбалансированное) питание. Если вы хотите похудеть и избавиться от живота, необходимо создать дефицит ккал.
Делайте эту тренировку через день, лучше в конце основной тренировки. 2 круга по 5 минут с отдыхом 2-3 минуты между ними. Если вам необходим отдыха, выполняйте 30 секунд работы-10 секунд отдыха, со временем уменьшайте время отдыха до 5 секунд и как сможете вовсе убирайте отдых и пробуйте сделать тренирвоку без отдыха, как показано у меня на видео.
✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :)
▶️ Тренировка ТРИЦЕПСА в Домашних Условиях
https://www.youtube.com/watch?v=W5b-0EVNtQQ&t=437s
▶️ Накачать ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. БЕЗ ЖЕЛЕЗА и ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
https://www.youtube.com/watch?v=Wyqco55W8aQ&t=23s
● мой Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/
● Музыка: Epidemic Sounds
#нижнийпресс #тренировканапресс #дикийлосьпресс
#lowerabsworkout #abworkout
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join
Видео НИЖНИЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ (БЕЗ ОТДЫХА) | ТРЕНИРОВКА НИЗА ЖИВОТА канала Дикий Лось
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Быстрая Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА для Всего Тела](https://i.ytimg.com/vi/9MLJcTcLGS8/default.jpg)
![Подъём туловища из положения лёжа (с гантелью)](https://i.ytimg.com/vi/UJ6GEYPJ5z0/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/U1ibmvSCexk/default.jpg)
![Накачать ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. БЕЗ ЖЕЛЕЗА и ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА](https://i.ytimg.com/vi/Wyqco55W8aQ/default.jpg)
![Интенсивная Тренировка на Пресс. Планка 10 минут (Просто повторяй за мной)](https://i.ytimg.com/vi/x4bHcLQ_KkM/default.jpg)
![КАК УКРЕПИТЬ ПОЯСНИЦУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ. ПРОКАЧКА СПИНЫ.](https://i.ytimg.com/vi/CBtJiXL__ag/default.jpg)
![ПРЕСС За 6 Минут. Интенсивная И Короткая Тренировка. (Без Отдыха И Без Оборудования)](https://i.ytimg.com/vi/rjIgbT1Ajkg/default.jpg)
![10 Min ABS | No Equipment | Rowan Row](https://i.ytimg.com/vi/MyA_uF64cWg/default.jpg)
![ПРОКАЧКА НОГ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)](https://i.ytimg.com/vi/I2c6R7a4yJs/default.jpg)
![СУПЕР ПРЕСС за 30 ДНЕЙ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ !!](https://i.ytimg.com/vi/h_x2JruBtA0/default.jpg)
![Упражнения Для ГРУДИ в Домашних Условиях](https://i.ytimg.com/vi/x82yoSQ0fa4/default.jpg)
![Накачай НИЖНИЙ ПРЕСС За 5 Минут / Убрать ЖИР Внизу Живота](https://i.ytimg.com/vi/_s-UiRov3Lc/default.jpg)
![РЕЛЬЕФНОЕ ТЕЛО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ( ТРЕНИРОВКА ДОМА )](https://i.ytimg.com/vi/riiEpudEK94/default.jpg)
![Накачать ТРИЦЕПС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Без Железа](https://i.ytimg.com/vi/xgkT05qm3-0/default.jpg)
![10 Минут Утренней Тренировки в Домашних Условиях (Без Оборудования)](https://i.ytimg.com/vi/Q8Vd859xwXo/default.jpg)
![Накачать ТРИЦЕПС в Домашних Условиях](https://i.ytimg.com/vi/W5b-0EVNtQQ/default.jpg)
![Интенсивная Тренировка на Пресс. Планка 10 минут. #2 Часть. (Просто повторяй за мной)](https://i.ytimg.com/vi/q1SGWgXYaSw/default.jpg)
![Накачать ПЛЕЧИ в Домашних Условиях](https://i.ytimg.com/vi/G7jnPAphpQo/default.jpg)
![Накачать СПИНУ в Домашних Условиях (Тренировка с собственым весом)](https://i.ytimg.com/vi/QStj4w1Hdb8/default.jpg)
![Накачать ПРЕСС в Домашних Условиях. Супер пресс.](https://i.ytimg.com/vi/HCpDjX-2PHc/default.jpg)