Кардио Тренировка за Отслабване ВКЪЩИ

Тренировка за отслабване с 8 кардио упражнения от статично положение. Може да изпълните тренировката лесно и у дома. Отнема само 25 минути и гори много калории.

➡ Още тренировки: https://www.fitnesudoma.com/
➡ Магазин: https://www.fitnesudoma.com/shop

ТРЕНИРОВКА В КРЪГОВЕ

Разгряване
1. Бокс подскоци ляво-дясно - 1 минута
2. Халф Джак - 1 минута
3. Стречинг почивка - 30 секунди
4. Сумо клек с подскок - 10 повторения
5. Подскоци с колене високо - 70 повторения
6. Стречинг почивка - 30 секунди
7. Половин бърпи - 55 повторения
8. Единичен Джъмпинг Джак - 26 повторения
Разпускане

Почивка между отделните упражнения НЯМА, освен „Стречинг почивка”, която е 2 х 30 секунди за 1 кръг. Между отделните кръгове се почива 1 минута. Правят се общо 3 кръга.

#ВключвамСе

Видео Кардио Тренировка за Отслабване ВКЪЩИ канала Фитнес у дома