Кусочек моих занятий со сломанной ногой

В связи с неожиданной популярностью моего старого рилса с гипсом, решила выложить архивчик.
Перелом - штука неприятная. Но еще неприятнее, когда ты его снимаешь и выясняешь, что мышц нет совсем и ты даже ходить, по сути, учишься заново. Плюсом из-за неравномерной нагрузки появляется куча оч неприятных проблем в теле, особенно если тебе за 30.
А тк как за годы проф спорта и преподавания я подушатала свои суставы и спину, мне было очень важно поддерживать физическую форму с гипсом, чтобы не развалиться, когда его сниму.
Тк от нагрузки на здоровую ногу там вылез варикоз, мне было важно заниматься растяжкой и делать перевернутые позы. Они способствуют его облегчению и улучшают кровоток.
Так же важно было растягивать плечи и спину, чтобы снять мышечный спазм.
Понятно, что тут я делаю то, что хорошо умею и мне это было легко. И вероятнее всего это вам не подойдет. Но в плейлисте гипс вы можете найти мою более лайтовую зарядку, которая подойдет всем. Главное следите за ощущением в переломе, чтобы там ощущений не было))
Как обычно напоминаю)) на ноуте я смотрю сериальчики)) а все свои занятия я составляю сама, тк за плечами годы преподавания и обучений.
Больше интересного, живого общения и анонсы у меня в телеграмм канале.
https://t.me/candyladynsk

Видео Кусочек моих занятий со сломанной ногой канала Анна Решетникова