Гибкая спина (как растянуть руки/плечи/грудной отдел)
Привет! Меня зовут Женя, я – тренер по растяжке. В этом видео речь пойдёт – угадайте, о чём?) Правильно, о растяжке. И я сразу хочу обратиться к мальчикам: не спешите выключать, потому что полезно оно будет в том числе и вам, ведь речь в нём пойдёт о растяжке плечевого пояса.
Должна сказать, что растяжку несправедливо ассоциируют только с балетными шпагатами и считают, что это исключительно для девочек. Однако, мы с вами должны помнить, что эластичные мышцы:
• Увеличивают амплитуду движений
• Снижают риск травм
• Повышают эффективность любых физических действий
• Уменьшают трение суставов
• Улучшают качество жизни
Поэтому наденьте что-нибудь тёплое, чтобы сохранить тепло в мышцах и присоединяйтесь к тренировке. Для начала выполните разминку. Если вы приступаете к растяжке сразу после силовой тренировки, этап разминки можно пропустить.
В этих упражнениях нет ничего сложного, но они необходимы всем без исключения, вне зависимости от того, занимаетесь вы спортом или нет. Любите себя, уделяйте себе время и в любой непонятной ситуации оставайтесь гибкими.)
Я в Instagram https://www.instagram.com/sportmehard/
Видео Гибкая спина (как растянуть руки/плечи/грудной отдел) канала Полный ЗОЖ
Должна сказать, что растяжку несправедливо ассоциируют только с балетными шпагатами и считают, что это исключительно для девочек. Однако, мы с вами должны помнить, что эластичные мышцы:
• Увеличивают амплитуду движений
• Снижают риск травм
• Повышают эффективность любых физических действий
• Уменьшают трение суставов
• Улучшают качество жизни
Поэтому наденьте что-нибудь тёплое, чтобы сохранить тепло в мышцах и присоединяйтесь к тренировке. Для начала выполните разминку. Если вы приступаете к растяжке сразу после силовой тренировки, этап разминки можно пропустить.
В этих упражнениях нет ничего сложного, но они необходимы всем без исключения, вне зависимости от того, занимаетесь вы спортом или нет. Любите себя, уделяйте себе время и в любой непонятной ситуации оставайтесь гибкими.)
Я в Instagram https://www.instagram.com/sportmehard/
Видео Гибкая спина (как растянуть руки/плечи/грудной отдел) канала Полный ЗОЖ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Упражнения для спины и плеч. Выпуск для новичков.](https://i.ytimg.com/vi/jbJ6lsleEZ0/default.jpg)
![КАК ДЕЛАТЬ "КЛИК"? VOGUE DANCE TUTORIAL](https://i.ytimg.com/vi/vh2S_CdPMkg/default.jpg)
![Когда больно заводить руку за спину или за голову. Зажимы мышц вращательной манжетки плеча](https://i.ytimg.com/vi/ThJqQ36qaII/default.jpg)
![Растяжка рук и плеч для начинающих | Стретчинг | Упражнения для рук](https://i.ytimg.com/vi/hpiDbH5G0oI/default.jpg)
![Как завести руку за спину и отвести руку назад. Лечение положением.](https://i.ytimg.com/vi/JljyskpgKSs/default.jpg)
![Как сцепить руки за спиной? #йогапрактика](https://i.ytimg.com/vi/UFv6xIe8Dx8/default.jpg)
![Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанку](https://i.ytimg.com/vi/8ekjT7CWzEs/default.jpg)
![Как банки создают деньги без денег. (Основы финансов и финансовой грамотности)](https://i.ytimg.com/vi/4Efvh4lFStA/default.jpg)
![Как сделать мост в перекат (два вида). Как сделать мостик. Трюк для новичков](https://i.ytimg.com/vi/4HO3GTUw-TU/default.jpg)
![УПРАЖНЕНИЯ НА ГИБКУЮ СПИНУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ! Развить гибкую и сильную спину дома. Упражнения на спину](https://i.ytimg.com/vi/HO_l8xEwSMs/default.jpg)
![Как улучшить гибкость рук (плечевой пояс)](https://i.ytimg.com/vi/Of4aNRpfreU/default.jpg)
![ГРАЦИОЗНЫЕ РУКИ - УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ](https://i.ytimg.com/vi/vD2PA8F1psA/default.jpg)
![ОФП заруба гимнасток: самые сильные девочки](https://i.ytimg.com/vi/ezSsPbzr2X0/default.jpg)
![Монтаж и покраска гипсового багета (карниза)](https://i.ytimg.com/vi/9FsjlPS_vDI/default.jpg)
![Гибкость плеч | проворот плеч из-за спины через прямые руки | Shoulder eversion](https://i.ytimg.com/vi/KSv7B8pVOhw/default.jpg)
![Разминка всего тела. Подготовка к тренировке. от Шоу-балета Культурная революция](https://i.ytimg.com/vi/piykJhApkuw/default.jpg)
![25-минут тренировки | Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия](https://i.ytimg.com/vi/uDTC6BgV2Rg/default.jpg)
![КАК ИСПРАВИТЬ КРИВИЗНУ ПОЗВОНОЧНИКА |ЛОРДОЗ, КИФОЗ И СКОЛИОЗ. (лечение и исправление осанки)](https://i.ytimg.com/vi/DwVmNn3Hxas/default.jpg)
![Рекомендации при восстановлении функции пораженного лучевого нерва](https://i.ytimg.com/vi/P7NDOGodL3w/default.jpg)
![Растяжка плечевого пояса. Упражнения на плечи!](https://i.ytimg.com/vi/4skizaSWsNc/default.jpg)