5 продуктов, которые разрушают ваши гормоны и кожу

5 продуктов которые разрушают ваши гормоны и кожу.
Прежде чем вы посмотрите это видео, пожалуйста, подпишитесь на наш канал, нажав кнопку подписаться и кликните на колокольчик, чтобы быть первым, кто узнает о наших новых видео!
Когда мы выходим из подросткового возраста, мы можем думать, что прыщи остались в прошлом. Но в более позднем возрасте дисбаланс гормонов может изменить ситуацию, и прыщи снова могут появиться. Эндокринный дисбаланс является причиной возникновения гормональных прыщей. Женщины в середине менструального цикла или непосредственно перед менструацией чаще подвержены появлению акне. Это бывает два раза в месяц, когда происходит всплеск эстрогена и тестостерона. Эти два гормона могут накапливаться, если их не детоксицировать должным образом. А когда преобладает эстроген, кожа лица становится благодатной почвой для воспалений и прыщей. К счастью, есть решение, которое может принести облегчение. Первый шаг – обратить внимание на свой рацион. Пища, которую вы едите, может нарушить ваши гормоны, что, в свою очередь, вызовет воспаление. Но, с другой стороны, правильно подобранная пища может сбалансировать гормоны и успокоить кожу. В сегодняшнем видео мы рассмотрим продукты, которые работают на ваши гормоны и против них. Итак, продукты, которых следует избегать:

1. Соя
Соя возглавляет список подозреваемых в появлении акне. Если вы считаете, что чувствительны к сое, попробуйте исключить ее из своего рациона и посмотрите, улучшится ли ваше состояние. Она содержит фитоэстрогены, которые могут вызвать гормональный дисбаланс.
2. Молочные продукты
Чрезмерное потребление молочных продуктов может способствовать избытку гормонов, что может привести к акне. Молочные продукты также являются основной причиной синдрома дырявого кишечника.
3. Глютен
Как и молочные продукты, глютен может разрушать гормоны. Это может вызвать воспаление кишечника и привести к проблемам со здоровьем. 4. Кофеин
Кофеин – это заряд бодрости для миллионов людей каждое утро. Тем не менее, часто приходится идти на компромисс. Это может сказаться на иммунном ответе вашей кожи. Постоянное сочетание кофе и чая может лишить вас многих важных витаминов, необходимых для поддержания здорового цвета лица.
5.Подсолнечное, рапсовое, сафлоровое и растительное масло. Если у вас склонная к акне кожа, обратите внимание на эти масла, которых следует избегать. У них есть определенные питательные вещества, которые могут зажечь огненную бурю на вашем лице, особенно в дни пика эстрогена.
Лучшие продукты для улучшения вашей кожи
1. Авокадо
Авокадо содержит вещество, которое может вернуть уровень гормонов под контроль. Добавление авокадо в ваш рацион может стать естественной защитной системой для предотвращения воспаления.
2. Куркума
Еще одна специя, которая, возможно, уже есть у вас на кухне, — это куркума. Помимо своей естественной способности уменьшать воспаление, боль и отек, это также средство для вашей кожи.
3. Гранаты
Перепады настроения можно смягчить, съев гранат. Они производят те же эстрогены, что и женские яичники. Они также богаты противораковыми, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
4. Корица Возможно, на полке со специями у вас уже есть секретное оружие. Корица . Эта ароматная специя обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, которые помогают регулировать гормоны.
5.Семена чиа
Один из самых высоких источников омега-3 в природе содержится в этом безглютеновом зерне. Семена чиа могут стабилизировать уровень сахара в крови, улучшить чувствительность к инсулину и контролировать скачки артериального давления.

Если это видео было полезным для вас, поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить наши новые видео!

Видео 5 продуктов, которые разрушают ваши гормоны и кожу канала ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ