Правильное питание. ПП Меню №1 для похудения. ☆ Завтрак, обед и ужин

Завтрак:
Творог обезжиренный - 100гр. - 75 Ккал
Яичный белок - 40 гр. - 30 Ккал
Манго - 100 гр. - 60 Ккал
Мука кукурузная - 30 гр. - 96 Ккал
Яблоко - 100 гр. - 52 Ккал
Банан - 50 гр. - 45 Ккал
Клюква сушёная - 10 гр. - 40 Ккал
☆Итого: 398 Ккал☆

Обед:
куриное филе - 200 гр. - 306 Ккал
спаржевая фасоль - 200 гр. - 60 ккал
киноа - 30 гр. - 120 Ккал
помидор - 50 гр. - 10 Ккал
☆Итого: 496 Ккал☆

Ужин:
Яйцо отварное - 2 шт. - 310 Ккал
сельдерей - 30 гр. - 5 Ккал
пекинская капуста - 100 гр. 12 - Ккал
огурец свежий - 50 гр. - 8 Ккал
помидор - 50 гр. - 10 Ккал
тунец консервированный в масле - 100 гр. - 230 Ккал
☆Итого : 575 Ккал☆

☆Общая суточная калорийность - 1469 Ккал☆

Правильное питание - ПП меню для похудения. Меню №2☆ Завтрак, обед и ужин -https://youtu.be/JHk6sp-5Q5M

Правильное питание - ПП меню для похудения. Меню №3☆ Завтрак, обед и ужин -
https://youtu.be/FKR0Fy2TYU8

#ПП #Правильноепитание #диета #ппрецепт #

Видео Правильное питание. ПП Меню №1 для похудения. ☆ Завтрак, обед и ужин канала Готовить дома легко