Убираем мягкие руки за 10 минут в день: самая правильная тренировка

Трицепс будет гореть! Красивые руки за три недели! Меньше болтовни, больше спорта. Это простая, но супер эффективная тренировка на руки. Ты прочувствуешь мышцы рук и хорошо поработаешь с трицепсом. Регулярные тренировки на руки - максимальный результат.

Длительность тренировки на руки: 7 минут (но я рекомендую сделать в конце тренировки растяжку)

Тренер: Анита Луценко

Сколько раз в неделю делать тренировку на руки: 3 раза в неделю (если руки твоя проблемная зона)

Сколько подходов тренировки на руки: один подход - хорошо, больше - тоже прекрасно.
Почувствуй свое тело, сколько тебе нужно подходов, чтобы тело включилось?

Инвентарь для тренировки на руки: бутылки с водой или гантели.

Советуем с этой тренировкой:

Растяжка Аниты Луценко: https://www.youtube.com/watch?v=lx1cBZDNsCc

Ты готова сегодня потренировать со мной руки? Эта тренировка хорошо прокачает трицепс и другие мышцы рук, со временем твои руки станут красивыми, упругими, без жирка. Конечно, буду советовать совмещать эту тренировку с правильным питанием, тогда ты в два раза ускоришь свой результат. Благодарю за любые комментарии и подписку на мой канал @Анита Луценко !

Когда нельзя делать тренировку на руки:

* во время критических дней, если тебе плохо;
*при болезнях опорно-двигательного аппарата;
* при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем;
* перед началом проконсультируйся со своим врачом.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

➞ Instagram Аниты Луценко: https://www.instagram.com/anitasporty/?igs
➞ Программа похудения Аниты Луценко: https://wowbodyslim.com/
#аниталуценко #трицепс #красивыеруки #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі #руки

Видео Убираем мягкие руки за 10 минут в день: самая правильная тренировка канала Анита Луценко