Упругие ягодицы: попа-орех будет гореть | без приседаний, выпадов и дополнительного инвентаря

Секретные упражнения для идеальных ягодиц! Подписывайся на мой канал @Анита Луценко и оставляй комментарий.

Давай вместе сделаем ягодицы упругими. Вы просили сделать тренировку без нагрузки на колени, в этом комплексе нет приседаний, выпадов и прыжков - это именно то, что нужно. У меня очень эффективная тренировка, вы можете выполнять ее через день, первый результат увидите уже через две недели. Если есть лишний жир, обязательно подключите правильно питание! Что будет? Это вы мне расскажите в комментариях.

Длительность тренировки на ягодицы: 10 минут +

➞ Мое приложение с тренировками и меню: https://apps.apple.com/ua/app/wowbody/id1561735630?l=ru

➞ Моя программа похудения c разнообразными тренировками + питание с рецептами на 3 месяца: https://wowbodyslim.com/

Тренировку для красивых ягодиц я советую совместить:

Разминка: https://www.youtube.com/watch?v=J5DH8tIuXaI&t=17s
Растяжка: https://www.youtube.com/watch?v=lx1cBZDNsCc&t=251s
Гимнастика для шеи: https://www.youtube.com/watch?v=LvTGjKe0QvQ

Напитки для укрепления иммунитета: https://bit.ly/3gcuzAS

Когда нельзя делать эту тренировку:

* беременным;
* во время критических дней, если тебе плохо;
* в течении 6-8 недель после родов;
*при болезнях опорно-двигательного аппарата;
* при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем;
* перед началом проконсультируйся со своим врачом.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

➞ Instagram Аниты Луценко: https://instagram.com/anitasporty?igs

#ягодицы #аниталуценко #тренировкаонлайн #безколен #безпрыжков #безвыпадов #безприседаний #спорт #тренировка #попакакуким #красиваяпопа #упругиеягодицы #тренировкананоги #ноги #попа #идеальныеягодицы #красивыеягодицы #упругиеягодицы

Видео Упругие ягодицы: попа-орех будет гореть | без приседаний, выпадов и дополнительного инвентаря канала Анита Луценко