Аюрведа. Базовый завтрак. Как приготовить завтрак по аюрведе! Пять основных принципов!
Базовый аюрведический завтрак состоит из пяти основных компонентов, которые Вы можете выбирать по своим предпочтениям:
1) Любая крупа (или просто каша), гречневая, овсяная, амарантовая, пшеничная, рисовая, кукурузная и т.д.
2) Специи по Вашим предпочтениям (корица, имбирь, кардамон, фенхель, куркума и т.д.)
3) Обогащение орехами и семенами, любыми, которые Вы любите (грецкие орехи, кешью, миндаль, лесные орехи, кедровые орехи, кунжут, семена льна, семена подсолнечника, семена тыквы, семена чиа и т.д.)
4) Любые фрукты, ягоды или сухофрукты. Свежие фрукты желательно припустить слегка или пару минут проварить вместе с кашей.
5) 1/2 чайной ложки масла Гхи.
*также в каждом рецепте рекомендуют готовое блюдо немного подсластить тростниковым или кокосовым сахаром, но мне достаточно сладости фруктов, поэтому я не добавляю сахар и в видео этого не показываю.
Видео Аюрведа. Базовый завтрак. Как приготовить завтрак по аюрведе! Пять основных принципов! канала Marina Aniram
1) Любая крупа (или просто каша), гречневая, овсяная, амарантовая, пшеничная, рисовая, кукурузная и т.д.
2) Специи по Вашим предпочтениям (корица, имбирь, кардамон, фенхель, куркума и т.д.)
3) Обогащение орехами и семенами, любыми, которые Вы любите (грецкие орехи, кешью, миндаль, лесные орехи, кедровые орехи, кунжут, семена льна, семена подсолнечника, семена тыквы, семена чиа и т.д.)
4) Любые фрукты, ягоды или сухофрукты. Свежие фрукты желательно припустить слегка или пару минут проварить вместе с кашей.
5) 1/2 чайной ложки масла Гхи.
*также в каждом рецепте рекомендуют готовое блюдо немного подсластить тростниковым или кокосовым сахаром, но мне достаточно сладости фруктов, поэтому я не добавляю сахар и в видео этого не показываю.
Видео Аюрведа. Базовый завтрак. Как приготовить завтрак по аюрведе! Пять основных принципов! канала Marina Aniram
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Кичари, кичри, кичади. Лучшее блюдо АюрведыИрина Савельева о правильном питании от Аюрведы : завтракИндийская УЛИЧНАЯ ЕДА. Индийская КУХНЯ. Что поесть? ИНДИЯ 73ДЫМЛЯМА узбекская в казане на природеСметают со стола в одно мгновение! Божественно вкусное финиково-ореховое печенье! Всего 4 компонентаЛюбимое блюдо ЧингисханаПостный торт "Малиновый рай". Постный торт без сахара. Vegan.Самые нежные сырники. Творожные, а не мучные!!! Прекрасный завтрак в мое кафе.Детокс по аюрведе | КИЧАРИФалафель рецепт приготовления. Фалафель из нута, простой рецепт. Постный рецепт.Булочки без дрожжей. Домашние булочки на завтрак. Полезные цельнозерновые, творожные булочки.259. СБАЛАНСИРОВАННЫЙ УЖИН ДЛЯ ВАТЫ, ПИТЫ, КАПХИ.Нутовые котлеты. Веганские котлеты из нута. Отличный источник растительного белка!Алоэ// Эликсир молодости Рецепт моей бабушки "Витаминная бомба"Ирина Савельева о правильном питании от Аюрведы : обедОчень простой салат с редиской и пекинской капустой.Ирина Савельева о правильном питании от Аюрведы: УжинПопробовав раз это блюдо вы будете готовить его всегда! КАК ПРИГОТОВИТЬ ВКУСНЕЙШИЙ ХАНУМ ЗА КОПЕЙКИЗдоровое Питание: Аюрведа и ВегетарианствоТворожное печенье на кукурузной муке с сушеной клюквой. Диетическое печенье. ПП печенье.