Правильный завтрак на всю неделю!
Сегодня ты узнаешь, как приготовить правильный завтрак на всю рабочую неделю! В этом рецепте полезного завтрака есть всё, что нужно для бодрого начала дня!
Нам надо взять:
- 20 яиц
- Овсянку: 500 гр
- Замороженные или свежие овощи: 400 гр
- Соль и перец
Яйца разбиваем в форму для запекания, туда же замешиваем овсянку, овощи, соль и перец. Запекать наш правильный завтрак необходимо при температуре 200 градусов примерно 40 минут. В результате мы получим 160 грамм белка, 120 грамм жиров и 300 грамм углеводов.
Большой плюс этого рецепта в том, что ты сам можешь регулировать пищевую ценность, добавляя или убавляя количество яиц и овсянки. Если хочешь уменьшить жирность, то необходимо сократить количество желтков.
Моя группа ВК: http://vk.com/kuharims
Мой Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
Видео Правильный завтрак на всю неделю! канала Кухарим
Нам надо взять:
- 20 яиц
- Овсянку: 500 гр
- Замороженные или свежие овощи: 400 гр
- Соль и перец
Яйца разбиваем в форму для запекания, туда же замешиваем овсянку, овощи, соль и перец. Запекать наш правильный завтрак необходимо при температуре 200 градусов примерно 40 минут. В результате мы получим 160 грамм белка, 120 грамм жиров и 300 грамм углеводов.
Большой плюс этого рецепта в том, что ты сам можешь регулировать пищевую ценность, добавляя или убавляя количество яиц и овсянки. Если хочешь уменьшить жирность, то необходимо сократить количество желтков.
Моя группа ВК: http://vk.com/kuharims
Мой Instagram: https://www.instagram.com/kuharim
Видео Правильный завтрак на всю неделю! канала Кухарим
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
На этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг Супер Завтраки для Похудения за 5 минутКАК СДЕЛАТЬ ПОЛЕЗНЫЙ ХЛЕБ В ДУХОВКЕ?Жареная овсянка с белками - мой любимый завтрак!Питание для похудения. Как составить меню на день?5 ПРАВИЛЬНЫХ бутербродов на завтрак!САМЫЙ ДЕШЁВЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! 🥘Салат, который ты должен есть каждый день!ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ НА ВЕЧЕР!СОСИСКИ СВОИМИ РУКАМИ 👌 Не простые, а полезные!Салат для худеющих: ЕШЬ, СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ!Маргарита Бойко "Завтрак и заготовка еды на день"ЭКОНОМЛЮ ВРЕМЯ! 7 быстрых идей вкусного ЗАВТРАКА на всю НЕДЕЛЮОВСЯНОЙ БЛИН САМЫЙ ВКУСНЫЙ ПЕРЕКУС, НЕ ГРАММА ЖИРА И КАЛОРИЙ.10 советов с чем вкусно есть гречкуПИЦЦА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ БЕЗ ТЕСТА!24 рецепта простого и вкусного завтрака || Бери и делай РецептыЭТИ КОТЛЕТЫ МОЖНО ЕСТЬ ДАЖЕ ВЕЧЕРОМ!Готовим правильную еду на целый день в мультиварке!Вечерний салат для похуденияЭТОТ САЛАТ МОЖНО ЕСТЬ ХОТЬ НОЧЬЮ!