استرتشات من وضع الثبات لإزالة الم العضلات بعد التمرين static stretching

لو جسمك بيوجعك بعد التمرين الفيديو ده ليك 🤚

1️⃣ دي مجموعة من اسهل الاسترشات الي ممكن تعملها بعد التمرين لكل جسمك علشان تقلل الألم الي بيحصل ل عضلاتك 🧐

2️⃣ علشان تزود سرعة الاستشفاء العضلي

3️⃣ علشان تقلل فرصة حدوث إصابات

4️⃣ علشان تزود مرونه جسمك

5️⃣ علشان تدعيلي وتعمل لايك وشير للفيديو 😁

Видео استرتشات من وضع الثبات لإزالة الم العضلات بعد التمرين static stretching канала mohamed adel