Как накачать бицепс на турнике. ТОП 3 упражнений на бицепс с резиной + гантель

Сегодня я расскажу вам о мощных взрывных подтягиваниях, которые смогут выполнять даже новички с помощью резины.
Данные подтягивания будут хорошим базовым упражнением для мышц спины и бицепсов и их нужно выполнять в самом начале тренировки
Дальше будет самое интересное ;)
ТОП 3 упражнений на бицепс с резиной и маленькой гантелью в домашних условиях
_____
Из видео вы узнаете:
- С чего начать тренировку, если мы хотим развивать бицепс
- Как правильно выполнять взрывные подтягивания (амплитуда, работа мышц)
- Какие положения локтя нужно соблюдать при сгибании на бицепс с резиной
- Какие положения кисти нужно соблюдать при сгибании на бицепс с резиной
- Для чего нужно тренировать бицепс
_____
Взрывные подтягивания обратным хватом являются не только отличной базой для развития спины и бицепсов, но и отличным подводящим упражнением для мощных выходов силой, а так же для динамической работы на турнике. Отлично подойдут для тренировки базы WorkOut - фристайлера
_____
INST: https://www.instagram.com/serge.kashirin
VK: https://vk.com/pro_streetfit
____________________
Помочь каналу в развитии:
Yandeх кошелек: 4100110684149359

Видео Как накачать бицепс на турнике. ТОП 3 упражнений на бицепс с резиной + гантель канала Сергей Каширин