Что можно есть на ночь на диете + моя еда за день / как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье
Что можно съесть на ночь на диете, не причинив вреда своей фигуре?
- Некоторые врачи советуют прямо перед сном есть стейки и белковую пищу.
Лично мне это не подошло и я не думаю, что это полезно для организма.
Мясо - тяжёлая еда и переваривается 6 часов, а ночью организм должен выполнять другие функции, а не отвлекаться на пищеварение.
К тому же это очень сильно увеличит дневную калорийность.
Я считаю, что перед сном можно съесть что-то лёгкое, не сильно нарушающее диету.
Мой список того, что я считаю допустимым и ела сама:
- кефир, ряженка, 5% творог, особенно с клетчаткой
- какао с сах.заменителем
- отварное яйцо
- чай с цельнозерновым крекером
- псиллиум + стакан воды
- отварные морепродукты или белая рыба
- тушёные овощи
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ
Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc
Что я ем за день на диете https://www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc
Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM
Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k
5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c
Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY
Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs
БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920
Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M
Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w
4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU
Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo
Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w
Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0
Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#сидимдома #вместедома #лучшедома #самоизоляция #оставайтесьдома
Видео Что можно есть на ночь на диете + моя еда за день / как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье канала ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ
- Некоторые врачи советуют прямо перед сном есть стейки и белковую пищу.
Лично мне это не подошло и я не думаю, что это полезно для организма.
Мясо - тяжёлая еда и переваривается 6 часов, а ночью организм должен выполнять другие функции, а не отвлекаться на пищеварение.
К тому же это очень сильно увеличит дневную калорийность.
Я считаю, что перед сном можно съесть что-то лёгкое, не сильно нарушающее диету.
Мой список того, что я считаю допустимым и ела сама:
- кефир, ряженка, 5% творог, особенно с клетчаткой
- какао с сах.заменителем
- отварное яйцо
- чай с цельнозерновым крекером
- псиллиум + стакан воды
- отварные морепродукты или белая рыба
- тушёные овощи
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ
Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc
Что я ем за день на диете https://www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc
Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM
Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k
5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c
Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY
Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs
БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920
Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M
Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w
4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU
Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo
Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w
Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0
Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#сидимдома #вместедома #лучшедома #самоизоляция #оставайтесьдома
Видео Что можно есть на ночь на диете + моя еда за день / как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье канала ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![с чего начать худеть, как похудеть / как я похудела на 94 кг и обрела здоровье](https://i.ytimg.com/vi/7Zcv8MyEDmQ/default.jpg)
![10 продуктов, которые помогли мне похудеть на 94 кг / как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье](https://i.ytimg.com/vi/woVVBVjWsu0/default.jpg)
![Начинаю активную фазу сброса веса - мой 1-ый день на диете / Как я похудела на 94 кг](https://i.ytimg.com/vi/Cuqmj3Vxa4E/default.jpg)
![интервальное голодание, аутофагия Осуми / как я похудела на 94 кг](https://i.ytimg.com/vi/lFg3xQOUIEo/default.jpg)
![4 полезных завтрака, еда на диете, питание для похудения / как я похудела на 94 кг](https://i.ytimg.com/vi/iSOqZJVet2c/default.jpg)
![Самая полезная каша - моя смесь круп, заготовка впрок / как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье](https://i.ytimg.com/vi/4-zIHh3lPyU/default.jpg)
![Какие БАДы с IHerb я ежедневно принимаю для здоровья / как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье](https://i.ytimg.com/vi/mJT177vy-ZA/default.jpg)
![Как ускорить метаболизм, как разогнать обмен веществ / как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье](https://i.ytimg.com/vi/THpco9nuv4A/default.jpg)
![как считать калории / как я похудела на 94 кг](https://i.ytimg.com/vi/ApfbAojFnR8/default.jpg)
![10 продуктов, от которых я отказалась на диете и мой волосяной эксперимент / как я похудела на 94 кг](https://i.ytimg.com/vi/cWBQQzAOz78/default.jpg)
![Как победить тягу к сладкому, хром / как я похудела на 94 кг и укрепила моё здоровье](https://i.ytimg.com/vi/ZH9UonLNa8w/default.jpg)
![ответ на вопрос, как есть углеводы и худеть / как я похудела на 94 кг](https://i.ytimg.com/vi/qIS5OCMUs58/default.jpg)
![10 моих полезных перекусов / как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье](https://i.ytimg.com/vi/qLSqp92v4-Y/default.jpg)
![Сытная еда на диете - моя еда за день / как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье](https://i.ytimg.com/vi/Zay2PrRuKQQ/default.jpg)
![почему трудно похудеть / как я похудела на 94 кг и улучшила внешность](https://i.ytimg.com/vi/K6kP6b5cdzg/default.jpg)
![правила долгожителей, секреты долголетия, советы долгожителей голубых зон / как я похудела на 94 кг](https://i.ytimg.com/vi/9utOXjlriXc/default.jpg)
![Мой дневной рацион, еда за день / как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье](https://i.ytimg.com/vi/gWZYWcB-SGY/default.jpg)
![лишняя кожа после похудения / как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье](https://i.ytimg.com/vi/z2s6rjA50rs/default.jpg)
![еда для похудения / как я похудела на 94 кг](https://i.ytimg.com/vi/nEHfKq__t-k/default.jpg)
![Как похудеть после климакса / как я похудела на 94 кг после 50 лет](https://i.ytimg.com/vi/WmzvWgWJ3Uw/default.jpg)