inscyd (test)

INSCYD подходит для всех спортсменов. Этот тест поможет вашему тренировочному плану и производительности.
INSCYD:
-предоставляет вам всесторонний взгляд на уровень вашей физиологии;
-объясняет из чего состоит ваша производительность и что вы можете сделать, чтобы увеличить ее;
-позволяет вам спланировать дальнейшие старты.

Тренеры лучших спортсменов мира, таких как Питер Саган, Тони Мартин и Ян Фродено, используют INSCYD для планирования, управления и контроля тренировок своих спортсменов.

Проведение теста INSCYD занимает не более одного часа вашего времени.

Тесты INSCYD проводятся в полевых или лабораторных условиях и научно доказано, что они более точные, чем стандартные лабораторные или полевые тесты.
Ваш тренер предоставит вам полный отчет о метаболической эффективности, который будет включать все метрики, упомянутые ниже. Вы узнаете, что именно вам нужно делать на тренировках, чтобы достичь своих личных целей.
Требуемая производительность состоит из множества компонентов и метрик, но если вы сосредоточитесь только на FTP, выходной мощности или зонах сердечного ритма, вы потеряете точность и эффективность.

С INSCYD вы можете, наконец, понять взаимодействие между вашей аэробной системой и вашими потребностями в энергии. Вы задаетесь вопросом: «Сколько энергии я должен потреблять в час, чтобы поддерживать свою производительность?» С INSCYD вы узнаете это.

INSCYD учитывает и связывает между собой наиболее важные показатели для достижения тренировочных целей:
VO2max - максимальная аэробная нагрузка
VLamax - максимальный гликолитический (анаэробный) объем
Анаэробный порог и из чего он состоит
Накопление лактата и скорость его утилизации
Скорость сгорания жира и максимальное сжигание жира
Сжигание углеводов во время тренировок и стартов
Экономичность - сколько энергии вам нужно на данной скорости.
-
Вам могут сделать тесты
https://www.instagram.com/grebenstar/
-
https://www.instagram.com/ulyanazarubina/

Видео inscyd (test) канала Maksim Grebenchuk